Een voedingsdeskundige vriend van mij heeft een lijst ophopende client en een kalender volgeboekt, wand tot wand; je kunt zelfs t past een dubbeltje in edgewise. Ik wil die kerel s boek, niet een mooi gezicht in een boekhandel dat ik niets weet about.It komt allemaal neer op zware oefening en de juiste voeding. Dit is altijd het hoofd gezien. Uw lichaam zal blijven om vet te verbranden, zelfs na een training, maar je hebt moet nemen in ernstige eiwit, en continu. Binnen 45 minuten vóór en na de training.
Dit houdt de resterende voordeel van uw training, samen met uw stofwisseling, en voeden de spieren langs de weg. Zo mager vlees en een aantal koolhydraten zullen u te helpen in het voeden van de spieren, plus geven u de energie om de training later meer. Het krijgen van genoeg slaap, en ik heb het zeven tot acht uur is essential.Some mensen ook de voorkeur aan de hoge intensiteit, lage tijd training. Dont laat niemand kid u: er is zeker enkele verdienste aan deze stijl van training. De beste manier om dit uit te voeren is om zware cardio en gewichten mengen in dezelfde training sessie.
Ga voor hoge herhalingen met matige gewicht, dan beginnen om het opvoeren. Kom terug naar spiergroepen in dezelfde workout ook. Nadat je je vooraf ingestelde nummers van de sets op uw comfortabele gewichten, terug naar die oefeningen in orde is, aan het eind, en til zoveel als je kan omgaan; ongeacht hoeveel reps je kunt krijgen. Laat alles op die ene machine of workout.I adviseer mijn klanten die voor de eerste vier weken van hun voeding spier workout programma, ga dan voor meer herhalingen en lichtere gewichten. Niet vederlicht, maar u wilt krijgen in drie sets van 10, comfortabel.
Als je begint met zware gewichten, alles wat je zult moeten doen is scheurt spier; die won t je helpen. Dan als je geleidelijk omhoog in de gewichten, op uw tillen dagen, laat alles wat je hebt op die machine. Gaan op het hard. Dit geldt voor cardio ook. Op