Being een geleidelijke, matig tempo oefening, het is veel meer duurzaam en levert voordelen op lange termijn voor het lichaam, in tegenstelling tot sommige andere oefeningen die korte bieden termijn resultaten. Na verloop van tijd, regelmatige wandelaars genieten van het lopen voordelen zoals verbeterde niveaus van fitness, een vermindering van lichaamsvet en gezonder lichaam in het algemeen. Naast de fysieke walking voordelen spanningsvermindering en grotere ontspanning kan worden en normaal wandelen.
Het is een vorm van oefening die het hele lichaam inclusief het hart, de longen, de spieren, de geest en het soul.Walking voordelen ten goede komt, zoals hierboven genoemd, zijn meerdere en gevarieerd. Omdat het een aërobe oefening, lopen leidt tot een betere toevoer van zuurstof naar het hele lichaam, waardoor verschillende organen gaan functioneren beter. Deze eenvoudige oefening versterkt de werking van het hart, waardoor het actiever en vertaalt in een reductie van hartaandoeningen, beroertes en aanverwante ziekten.
Wandelen is een geleidelijke activiteit in tegenstelling tot andere intensieve trainingen. Een uur lang stevige wandeling bereikt wat een heleboel andere oefeningen kan niet een aanzienlijk langere periode van training, waar het lichaam zorgt voor een zekere mate van activiteit. Aangezien dit patroon wordt gehandhaafd, het lichaam bereikt vetverbranding modus veel sneller door het verhogen van de stofwisseling rate.
Other wandelen voordelen aangetoond door regelmatige wandelaars onder andere langere levensduur, betere spiertonus, flexibeler organen, een betere spijsvertering, lagere incidentie van obesitas, darmkanker , diabetes, osteoporose, lagere slechte cholesterol en een lagere bloeddruk. Dit zijn de meest zichtbare fysieke voordelen. Echter, er zijn andere immateriële voordelen die ook significant.
A heleboel keer als gevolg van stress en spanning, vergeten we naar rechts te ademen; vinden we dat onze ademhaling ondiep of beperkt, waardoor angst, s