Er zijn twee vormen van vezels; a) oplosbaar, wat betekent dat zal oplossen in water en b) oplosbaar, wat betekent dat niet oplost in water. Beide vormen van vezels zijn nodig voor een gezonde voeding. Het verhogen van de hoeveelheid vezels die leidt tot een natuurlijke vermindering van de calorie-inname als alle groenten en fruit zijn van nature laag in calories.The twee soorten vezels werk anders binnen de structuren van het lichaam en het bevorderen van vet verlies en een betere gezondheid.
Oplosbare vezels banden met de gal geproduceerd door de lever en cholesterol in de bloedstroom te helpen spoelen uit het lichaam door eliminatie. Dit voorkomt de ophoping van triglyceriden in de blood.Insoluble vezel heeft weinig effect op bloedcholesterol, maar is goed voor het behoud goede darmwerking. Onoplosbare vezels biedt bulk. Het is wat is verantwoordelijk voor het gevoel van volheid na we eten. Onoplosbare vezels niet volledig verteren in het spijsverteringskanaal, wat betekent dat het ook het grootste deel van de materie elimineren we uit de ingewanden.
Hoewel het niet oplost in water, is het absorberen, waardoor de juiste balans van water in de darmen handhaven en constipatie of diarree te voorkomen. Vreemd hoe meer vezels in de voeding voorkomt beide uitersten van darmproblemen! Vezelrijk voedsel zijn vooral goed voor het reinigen van de colon.The onoplosbare vezels is verantwoordelijk voor het duwen van de vetten gebonden aan de oplosbare vezels uit de body.High vezelrijk voedsel matige bloedsuikerspiegel worden aanbevolen voor mensen met hypoglykemie en diabetes stabiele bloedsuikerspiegel te helpen levels.
The vezels zijn ook degenen verantwoordelijk voor het verwijderen van overtollig vet. Ze hebben ook chroom, die ook helpt om spiermassa te beschermen tijdens het gewichtsverlies. Ze kunnen ook helpen bij het verhogen van uw metabolisme, die ook helpen bij het wegwerken van uw overtollige ponden evenals toxines die vaak zijn de oorzaken van de verschil