Er zijn vele studies die zijn afgerond en een aantal aan de gang die suggereren dat de Amerikanen niet genoeg vis consumeren. Omega 3 vetzuren, naast helpt een van een gezond hart te behouden, ook andere gunstige effecten. Studies tonen aan dat een dieet dat bestaat uit vis met hun inherente hoge gehalte aan omega-3 vetzuren helpt men een reeks aandoeningen af te weren.
Dit vetzuur wordt geassocieerd met een betere hersenfunctie, bevordert een betere gezondheid van het oog en kan helpen een bepaalde vormen van kanker en een aantal andere aandoeningen geassocieerd met veroudering, zoals reuma en nieren disease.In Naast de voornoemde eigenschappen geassocieerd met zeevruchten voorkomen, vissen zijn gewoonlijk minder vet en calorieën dan rundvlees, varkensvlees of gevogelte. Men kan genieten van een maaltijd van het vervullen van vis en verbruiken minder calorieën die uiteraard gevolgen heeft voor het behoud van een gezond gewicht.
Onze voeding moeten divers om te verzekeren dat we consumeren de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor het behoud en de ontwikkeling van sterke instellingen en de consumptie van vis en andere zeevruchten zal ons helpen om dat doel te bereiken zijn. Het is gemakkelijk, eenvoudig om een broodje tonijn of twee keer genieten van een week of kiezen uit een breed scala van andere vissen die gemakkelijk verkrijgbaar bij de plaatselijke grocer.Eating FishFish zijn is een voedsel dat is eigenlijk heel gemakkelijk te bereiden en te koken.
Een van de gemakkelijkste en gezondste manieren om vis te koken is om te bakken of braden het. U kunt het marineren of gewoon bedruipen met een saus of marinade.Here zijn een paar saus en marinade ideeën: Citroen Boter citroensap, boter, en een paar kruiden en milde specerijen zoals peterselie, knoflook en onion.Sweet en zure Make een dunne zoetzure sauce.Citrus Teriyaki Maak een marinade met sinaasappelsap, teriyaki saus, een scheutje ho