Typical rundvlees of bizons die je ziet bij de supermarkt is opgegroeid op granen zoals maïs en sojabonen. Soja en maïs zijn niet de natuurlijke voeding van vee of bizons, en verandert daarom de chemische balans van vetten en andere voedingsstoffen in het rundvlees of bizons. Graan gevoed rundvlees en bizons is meestal veel te hoog in omega-6 vetzuren en veel te weinig omega 3 vetzuren acids.
On de andere kant, gras rundvlees van runderen en buffels (of bison) die zijn gerezen over de aard van de natuurlijke voedingsmiddelen dat ze bedoeld waren om te eten in de natuur (gras en andere voedergewassen), veel hogere niveaus van gezonde omega-3 vetzuren en de lagere niveaus van inflammatoire omega-6 vetzuren (dat de meeste mensen al eten veel te veel van) ten opzichte van graan gevoederd rundvlees of bison.Grass gevoed vlees bevatten ook typisch tot 3 maal de vitamine E zoals in graan alleen meats.
Not gevoed, maar gras gevoed vlees van gezonde runderen of bizons speciale gezonde vetten bevatten ook genoemd geconjugeerd linolzuur (CLA) in Much hogere niveaus dan graan gevoed vlees. CLA is aangetoond in wetenschappelijke studies in de afgelopen jaren om te helpen bij het verbranden van vet en het opbouwen van spiermassa (die u kan helpen gewicht te verliezen!). Deze voordelen zijn op de top van het feit dat gras gevoed vlees zijn enkele van de hoogste kwaliteit eiwitten die je eventueel kunt eten ... en dit ook helpt bij het verbranden van vet en het opbouwen mager muscle.
Grass gevoed vlees zijn een beetje moeilijker te vinden, maar gewoon vragen uw slager of zoek een specialiteit supermarkt en ze hebben meestal bezuinigingen available.2. Avocodos Hoewel deze zijn meestal gezien als een vette eten, het is allemaal gezonde vetten! Niet alleen is deze vrucht super hoog in mono-onverzadigde vetten, maar ook boordevol vitaminen, mineralen, micro-voedingsstoffen en antioxidants.
Also, ik denk dat guacamole (gepureerde avocado's met knoflook, ui, tomaat, paprika, etc) is een va