Deze kan bestaan uit een of meer van de volgende: Het eten van de verkeerde soort voedsel bv zoete of vette foods.Eating de verkeerde hoeveelheid voedsel Binging of die grote portions.Eating op de verkeerde momenten eten voor het slapen gaan, snacken tussen de maaltijden of het gebruik van voedsel voor een vervanging, bijvoorbeeld wanneer bored.Not uitoefenen enough.Do ze weten wat ze moeten in plaats daarvan doen? Dit is interessant als de mensen die me vertellen dat ik weet dat ik moet vaker oefenen weet hoeveel beweging ze moeten doen of hoe vaak.
Ze zouden alleen hebben geprobeerd een soort oefening, zoals zwemmen en vonden ze een hekel aan. Goed natuurlijk het erg moeilijk om jezelf te motiveren om iets wat je niet wilt doen. Wanneer je iets doet je genieten van de veel meer motiveren om op te staan en gaan. Wanneer youve opstond en weg je zult merken dat je meer energie dan je deed om te beginnen with.
I horen ook veel ik meer groenten en fruit te eten Dat is vijf porties aan u en mij, ongeveer net zo veel als je kunt passen in had je eigenhandig is een portie, en het moet 5 verschillende F & amp V elke dag in een verscheidenheid van colours.Ideally voorkomen mens gemaakte gerechten zoals pasta, brood en gebak, maar eet zoveel F & amp V als u wilt. Wat fruit en noten krijgen slechte pers over hun vet- of suikergehalte maar vergeet niet dat de natuurlijke suikers en vetten zijn goed voor je lichaam en worden gebruikt op veel sneller dat geraffineerde suikers en gehydrogeneerde vetten.
Gewoon ervoor zorgen dat u balans en variety.What stopt ze doen wat ze moeten doen? Er zijn verschillende redenen hier. Het kan verslaving aan bepaalde voedsel, negatieve associaties uit het verleden, sabotage, een laag gevoel van eigenwaarde, onwetendheid, slechte routine, dan verwennerij Er is een lange lijst en we moeten weten wat er aan de hand van deze persoon. Opnieuw zal er waarschijnlijk meer dan één gebied covered.
What zijn ze zichzelf liegen over? Nog een gewoon