"Het beste is om uit te werken op een lege maag." Een absolute mythe. Gerommel van uw maag zijn een poging om je iets vertellen, niet om u te gaan naar de sportschool! Als je negeren buik gerommel, bent u dwingen uw motor draaien zonder brandstof. Hebben een lichte snack, zelfs alleen maar een stuk fruit, voordat je iets physical.2 ondernemen. "Energie bars en drankjes zijn goed maaltijdvervangers." Weer mis. Hoewel deze kan prima op de vlucht of in een snuifje zijn, maaltijdvervanger bars en drankjes zijn geen partij voor een goed uitgebalanceerd dieet.
Om de anti-oxidanten die u nodig hebt, te bereiken voor fruit en groenten voor een boost van vitamines, vezels, mineralen en fluid.3. "Het ontbijt is niet zo belangrijk." Moeder had gelijk over dit, want het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Eet een gezond ontbijt om je lichaam te geven de lading die het nodig heeft om uw drukke schema te voldoen. Als je het ontbijt overslaat, zal je weinig brandstof start laat je traag en honger in de hele day.4 gevoel. "Low-carb diëten bieden alle voedingsstoffen die je nodig hebt.
" Terwijl de low-carb diëten gunstig voor gewichtsverlies kan zijn, ze zijn niet geweldig voor all-around goede gezondheid. Je lichaam moet koolhydraten om energie op te slaan en te ontwikkelen spieren weefselnecrose.5. "Het is goed om te eten wat je wilt, wanneer je wilt." Niet waar mijn vriend. Dat is te makkelijk. Regelmatige lichaamsbeweging en frequente lekker eten keuzes zal helpen, maar je moet beide te behouden, voor altijd, voor de wellness voordelen om toe te voegen. Dat betekent niet dat "alles of niets", maar zoeken naar de evenwichtige voeding die we horen zo veel over.
Brood en kaas voor drie nachten rechtdoor zal it.6 niet knippen. "Cut evenveel calorieën als je kunt." Terwijl het verliezen van gewicht met zich meebrengt snijden calorieën, moet je nooit draaien op een te korte brandstoftoevoer. Trim je ca