Als je op een dieet, en het verminderen van hoeveel voedsel u in, zijn soms eenvoudig te overcompenseren door het eten van voedingsmiddelen met een hoog vet en calorieën. Denk je bij jezelf, Im niet eten veel, dus ik dit een stuk van de dubbele fudge chocolade ijs taart kan hebben! Maar niet voor de gek jezelf door het eten van kleine porties van vet voedsel, omdat de calorieën optelt quickly.Another fout die mensen maken is het ontwikkelen van een rush naar de finish houding bij de maaltijd.
Je zou kunnen beginnen te denken van de maaltijden als de vijand, slurpend van wat je eet in de hoop dat als je het eet snel genoeg, zou het niet vasthouden, en u zult gewicht te verliezen. Maar onderzoek heeft aangetoond dat als je eet snel je niet alleen de neiging om te eten meer, maar belemmert ook de spijsvertering. Het lichaam kan niet breken de calorieën om te zetten in energie. Zo worden calorieën opgeslagen en word vet cells.
Sometimes we proberen te eten rechts, het bestellen van een lekkere salade voor de lunch, maar dan laden we het met zo veel kaas en salade dressing dat we eigenlijk eten meer calorieën dan we zouden het eten van een gezonde sandwich . Dont maken de fout van het toevoegen van een veel onnodige calorieën om een maaltijd die goed voor u en goed voor uw diet.A vierde grote eten fout die mensen maken is te geloven dat als er iets komt in vloeibare vorm, het moet lager in calorieën zou moeten zijn .
Maar niet vallen voor deze ene; een studie uitgevoerd in de VS lieten we tot 20 procent van onze calorieën in vloeibare vorm. Koffie met room en suiker is een belangrijke bron van calorieën, zoals bier. Sommige van die zogenaamde gezonde smoothies kan worden vol met vet en suiker. Zorg dat u weet wat er gaande is in uw smoothie voordat u het koopt! Vervolgens wist u dat u daadwerkelijk kunt nemen te weinig calorieën? Het is waar; als je Arent genoeg calorieën, je lichaam probeert om je energie winkels besparen door het vertragen van de stofwisseling, dus niet vet verbrandt.
Het eten van frequente, klei