Ik denk dat het saldo is de sleutel tot succes, samen met het eten van een dieet dat is opgebouwd uit voedingsstoffen dichte voedingsmiddelen in hun natuurlijke staat (zoals onbewerkte mogelijk) .In het algemeen is de zware verwerking van voedsel dat maakt het schade aanrichten in onze organen. De meeste voedingsmiddelen in hun natuurlijke onbewerkte staat zijn inherent goed voor ons. Natuurlijk zijn er altijd uitzonderingen ...
een salade van Poison Ivy bladeren is natuurlijk en onbewerkt, maar zou zeker niet goed voor ons zijn! Ik ll laat uw lezers met een paar van de belangrijkste aspecten van de voeding die helpen om je mager voor het leven ... 1. Genoeg kwaliteit eiwit in de dagelijkse voeding niet alleen heeft het een hogere thermische effect dan koolhydraten en vet (zodat je verbrandt meer calorieën verteren), maar het creëert ook verzadiging zodat je honger langer tevreden. Plus het sa bouwsteen voor het behoud en het opbouwen van spiermassa ...
En vergeet niet dat de hoeveelheid spiermassa je draagt is een van de belangrijkste factoren voor het regelen van uw metabolism.2. Denk fiber! Als het gaat om koolhydraten, ervoor te zorgen dat bijna alle van uw inname van koolhydraten is van de hogere vezel bronnen zoals groenten, fruit en vezelrijke ongeraffineerde granen. Proberen om geraffineerde suikers en geraffineerde granen te voorkomen want dat is een van de belangrijkste redenen waarom zo veel mensen worstelen met lichaamsvet.
Ik persoonlijk don t eten veel granen als ik de voorkeur aan de meeste van mijn koolhydraten uit groenten en vruchten te krijgen, maar ik gebruik gekiemde korrel brood vrij regelmatig too.I adviseren over het algemeen op zoek naar koolhydraten bronnen die ten minste 2 3 gram vezels per elk 10 gram van de totale koolhydraten. Vergeet niet dat vezels helpt je te vullen en ook vertraagt de glycemische respons van het voedsel dat je eet, alle gunstig voor het krijgen van lean.3.
Don t bang om vet te eten! Veel mensen proberen te veel te laag gaan op hun vetinname