Your bodys spieren, huid en organen bestaan uit meer dan 70 water en als de totale inhoud van hun water onder 70 gaat u zijn waarschijnlijk ziek te worden. Als je eten en drinken niet voldoende vocht om te compenseren voor het water verloren door de uitscheiding te bieden, dan zal je opgeslagen water verloren en je lichaam kan dunner en droger worden. Het waterverlies is niet alleen slecht voor uiterlijke verschijning maar ook nadelig is voor de interne werking van body.Adequate water drinken is vooral belangrijk in warme landen (hoewel bijna net zo belangrijk in koude landen).
De meeste mensen in warme landen hebben nier en lever problemen, omdat ze niet genoeg water drinken. Ja, hoeveel water moet je drinken per dag? Gemiddeld moet een gezonde persoon 3 tot 4 liter water per dag, een zieke 4-5 liter per dag drinken, en een persoon die lijdt aan huidziekte 5-6 liter daily.You kunnen vier liter water per dag te drinken met zeer weinig inspanning . Om die veel dagelijks drinkt, kan men, bijvoorbeeld, drinken 1,5 liter in de vroege ochtend, nog eens 1 liter tussen ontbijt en lunch, nog eens 1 liter tussen lunch en diner, en liter na het diner voor het slapen tijd.
Als men alleen kan drinken 1 liter in de vroege ochtend door korte schema, daarna water drinken moet minimaal 1 liter tussen meals.Avoid drinkwater 30 minuten voor de maaltijd tot 1 uur na de maaltijd, als zodanig maaltijd neiging water te verdunnen spijsverteringssappen. Aan de andere kant soupy hoog gehalte vloeibare voedingsmiddelen zijn erg goed tijdens de maaltijden, zoals ze zijn gemakkelijk te digest.
In geval u zich afvraagt over de beste temperatuur voor het water, dan zijn hier enkele richtlijnen: a) Voor mensen die in normale gezondheid, de ideale temperatuur voor drinkwater is vanaf cool om enigszins warm. Koele water is een tonicum voor de maag. Sommige mensen veel liever warm water, dat niet schadelijk is als het af e