Omega 3 vetzuren, vooral uit visolie hebben hoofdstroom supplement in een dagelijks regime van health.Omega 3 Fatty AcidsEPA en DHA en linoleenzuur (ALA) zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die essentieel is in het menselijk lichaam zijn gebleven. Als onderdeel van de Omega 3-groep van vetzuren, worden deze voedingsstoffen niet door het lichaam, maar moet worden geconsumeerd uit andere bronnen. EPA en DHA kan worden gevonden in vis en visolie. ALA kan worden geconsumeerd door middel van lijnzaadolie en andere plantaardige oliën; toestaan van ALA wordt omgezet in EPA en DHA in het lichaam.
Echter, conversie niet zo efficiënt als consumeren bevattende EPA andDHA direct. Koud water olierijke vis hebben de hoogste bedragen van de EPA en DHA in hun lichaam; deze omvatten zalm, haring, sardines en tuna.The mogelijke gezondheidsvoordelen van Omega 3 vetzuren zijn gedocumenteerd in een aantal onderzoeken. EPA /DHA worden gezegd om de ontsteking te verminderen, kan een voordeel op de geestelijke gezondheid en de stemming en zelfs de gewrichten. Het kan zelfs helpen met de concentratie en het geheugen. Ook kan bevorderen cardiovasculaire gezondheid.
Het consumeren van vis is gezond, maar te veel vis kan te veel verontreinigende stoffen en kwik bevatten. Een alternatief is visolie supplementen die zuiver zijn en zijn door middel van een reinigingsproces gezet. Dit is een veiligere optie en beter als je Arent een fan van het eten van vis. Sterk gezuiverde visolie kan gemakkelijker op de spijsvertering system.So zijn wat is Sesamin? Nu Sesamin, die onlangs op de markt, wordt steeds meer aandacht voor de vele gezondheid en wellness voordelen. Sesamin is lignaan, een verbinding die in planten.
Sesamin kunnen worden geconsumeerd in sesamzaadjes en sesamolie en is veilig geconsumeerd eeuwen in het dieet. Echter, Sesamin nieuw te gebruiken als een supplement, maar veel wordt verondersteld de sup