Afvallen tellen en instellen Goals

Effective gewichtsverlies hangt af van het stellen van doelen. Terwijl gewichtsverlies zelf is ons uiteindelijke doel, het eindproduct we willen bereiken, onze gewichtsverlies reis isn t slechts een stap proces. Als het zo makkelijk iedereen de kans zou hebben gedaan already.The waarheid is dat de ideale gewichtsverlies programma veel kleinere doelen die zullen worden ingesteld en bereikte voor het einde van de rit zal opnemen.

Vergelijkbaar met het proces van het breken van een moeilijk project in kleinere en eenvoudig te beheren taken, incrementele doelen is de sleutel tot het maken van een gewichtsverlies droom in een reality.Here zijn enkele tips en tools om u te helpen vormen het doel gecentreerd gewoonten die nodig zijn om het gewicht te verliezen , maar krijgen een gevoel van accomplishment.Here, er, en dan drie soorten GoalsThe eerste wat we opnieuw gaan kijken naar het belang van de doelstellingen op lange termijn. Dit zijn de algemene plannen die we hebben, het grote beeld van soorten.

De grootste van deze we ve reeds besproken: we willen onze streefgewicht te komen en te blijven there.Long termijn doelen te helpen omdat ze verband met de kortere termijn doelstellingen. Wij aren t bezuinigen op ons dagelijks snoep in willekeurige volgorde; Het is onderdeel van een grotere inspanning en een doelstelling die we willen bereiken. Termijn doelen lange bieden wat betekent dat door de oprichting van een juiste perspectief, zodat we kijken naar onze doelstellingen op korte termijn en niet vergeten waarom we opnieuw het maken van them.

The volgende stap na de oprichting van onze lange termijn doelen is het opzetten van onze mid of middellange termijn doelen. Dit zijn de stappen en benchmarks die zal verdelen het proces als geheel, en ons toelaten om onze vooruitgang te meten als we opnieuw krijgen there.For bijvoorbeeld, weten we dat het duurt ongeveer 30 tot 60 dagen om een ​​goede gezonde eetgewoonten te vestigen. Ons lange termijn doel is om onze voeding te verbeteren, zodat we don t te veel eten zo veel calorieën, dus we stellen middellange termijn doelen om te zien hoe we het doen bent.

We kunnen het doel van het eten van slechts één snack per week door de twee maanden merk, dus we een doel onze inname in de helft te hebben gesneden door het einde van de eerste month.Finally komen we op de korte termijn doelen. Dit zijn de doelen die lijkt het moeilijkst, omdat ze zelden onmiddellijk effect. Ze breken de grote foto van het doel op lange termijn in de