Hoe blijf je op de top van wat er gaande is in het lichaam? Kijken naar uw gewicht dagelijks is belangrijk als je probeert om je gewicht te verhogen. Als je gewicht naar beneden gaat of blijven hetzelfde, kan het nodig zijn om te overwegen het eten van meer. Als je merkt dat je het verkrijgen van een veel gewicht je nodig hebt om een kijkje op wat je eet te nemen. Wees voorzichtig, terwijl u kunt verwachten om vet te winnen tijdens een poging om spieren te krijgen, moet u een oogje houden op om ervoor te zorgen je niet krijgen te veel fat.
Fat remklauwen zijn een geweldige manier om te bepalen of u het bouwen van spieren of vet. Wanneer u remklauwen gebruikt om de twee weken, kunt u zien wat er precies aan de hand is, bijvoorbeeld als u uw spieren aflopend van niet eten, zal de remklauwen onthullen dat je meer moet eten. Eet minder als de remklauwen laten zien dat je vetpercentage is increasing.Decent sportscholen moet een set van remklauwen, die u echte lezingen moet geven met betrekking tot de resultaten, zolang je ervoor zorgen dezelfde persoon neemt metingen elke keer bieden.
Met behulp van de remklauwen en het vinden van de millimeter en uw lichaamsgewicht kunt u de kaart gebruiken en vind het percentage lichaamsvet u have.If u uw lichaamsgewicht in ponden en tijden te nemen door het lichaamsvet percentage dan dat zal komen met uw totale lichaamsvet. Neem dan dit cijfer van het totale lichaamsgewicht, en dat geeft je een cijfer voor uw vetvrije massa te geven. Het cijfer is niet alle spieren, maar omvat inwendige organen, botten, etc, maar gewoon gebruik maken van de figuur als spier voor onze calculations.
After deze twee cijfers zijn uitgewerkt, moet u aantekeningen van uw totale lichaamsvet en gratis massa te houden. U kunt dan deze metingen te vergelijken in de toekomst om te controleren of uw vetpercentage is toegenomen. Je zult ontdekken dat met de juiste voedselconsumptie en evenwichtige lichaamsbeweging en voeding, de hoeveelheid massa zonder vet toeneemt terwijl lich