In een korte tijd, zult u merken een betere, meer duurzame resultaten als je echt te absorberen deze gewoonten. Plus, zullen ze helpen kick-start een snel gewicht te verliezen diet.Ice koud water: drink een ijskoud glas water (16 ounces) wanneer u voor het eerst wakker en voorafgaand aan elke maaltijd. Uw lichaam zal worden gedwongen om het water te verhogen tot uw lichaamstemperatuur, het branden van een paar extra calorieën. Plus, zal het voel je je meer vol wanneer je eet en helpen houden u op de juiste hydrated.
Add negatieve calorie voedsel: er zijn een handvol van levensmiddelen uit dat er meer energie nodig om te verbranden dan zijn opgenomen in het voedsel zelf; dat wil zeggen, ze hebben een netto negatieve calorie-impact. Probeer het toevoegen van asperges, broccoli, bosbessen, bieten, radijs, komkommers, aardbeien, tomaten, en soortgelijke foods.Two uur-regel: niet eten gedurende ten minste twee uur voor het slapen gaan, en idealiter, in de laatste drie uur dat u wakker, verbruiken slechts verse groenten of salade. Dit is eigenlijk gemakkelijker dan het klinkt.
Als je eten in 07:00 en naar bed gaan om 23:00, voeg een kleine tuin salade als 's avonds een snack rond 09:00. Dit zal u houden van het snacken 's avonds laat, wanneer het voedsel weinig kans te worden gemetaboliseerd zal hebben. Drop je cardio: u waarschijnlijk weet dat je calorieën elke minuut dat u te oefenen verbranden. Maar als je stopt, je metabolisme snel weer normaal. Bestrijding van deze door zich in interval training in plaats van cardio. Interval training kan in 15 tot 20 minuten worden voltooid en zal je stofwisseling te verhogen voor een volledige 24 uur.
Zorg ervoor dat je uit te oefenen. Spieren verbrandt calorieën, dus bouwen spier te helpen verwezenlijken snelle dieet loss.Eat meer bonen: bonen zijn geweldig dieet voedingsmiddelen die veel voorkomen vanwege hun hoge aantal koolhydraten. Maar ze zijn ook zeer hoog in vezel, hoog in eiwi