Therefore, we als we in staat zijn om het ontcijferen van de stress-code door middel van het begrijpen van de tekenen en symptomen we misschien kunnen angst beheersen of zelfs voorkomen. De logica gaat als volgt: Als we leven een stressvolle situatie zonder te weten dat het wordt benadrukt ons, dat is heel normaal en gewoon als stress kan kruipen in ons leven zonder ons merken, kan de stress symptomen ons een vroegtijdige waarschuwing te geven voordat ontwikkelt en later oorzaak anxiety.
If we in staat zijn om de stress symptomen opmerkt, dan zullen we de kans om te werken op het beheersen van hen en het overwinnen van hen. Wanneer we erin slagen om dat te doen dan zouden we te voorkomen dat de ontwikkeling van anxiety.If we al last van angst, dan als sommige beoefenaars eigenlijk suggereren we kunnen proberen en te werken aan de stress symptomen die aanzienlijk zal verminderen anxiety.Now laten we eens kijken naar de stresssymptomen eerste.
Die symptomen zijn als volgt verdeeld in vier groepen: 1 cognitieve symptomen Geheugenproblemen Onvermogen om slecht oordeel concentreren zien alleen de negatieve angstig of racen gedachten Constant Worrying2 emotionele symptomen humeurigheid prikkelbaarheid of korte bui agitatie, onvermogen om te ontspannen voelen overweldigd gevoel van eenzaamheid en isolement depressie of algemene unhappiness3 lichamelijke symptomen Pijnen diarree of constipatie misselijkheid en /of duizeligheid Pijn op de borst, snelle hartslag verlies van libido Frequent colds4 Behavioral Symptomen eten van meer of minder dan normaal Slapen te veel of te weinig isolatie van anderen Uitstel of nalaten verantwoordelijkheden behulp alcohol, sigaretten of drugs te ontspannen Nervous gewoonten (bijvoorbeeld nagelbijten, pacing) Laten we nu eens een kijkje nemen op angst fysieke symptomen: hartkloppingen Heart Beating Harde en /of snel of Verpletterende Zweten Transpiratie trillen of beven Kortademigheid Kortademigheid ademhalingsproblemen Moeilijkheidsgraad slikken scherpe pijn in de borst of