Wat zijn al die bizarre apparaten, en moet je ze verder te onderzoeken, te leren hoe ze te gebruiken? Een in het bijzonder krijgt veel gebruik, en dat is de EZ Curl Bar, de verwrongen en gedraaide barbell. Youll zie mensen doen biceps krullen met hen de hele dag lang. Zou je? Het is EZ Curl bar bedoeld om te worden gebruikt als een alternatief voor de halter voor het uitdrukkelijke doel van het doen krullen. Als zodanig is het gedeelte waar je normaal zou grip is gedraaid, zodat je hand niet naar buiten hoeft te draaien zo veel.
In plaats van het verhogen van de bar met je handpalmen naar het plafond, je handpalmen omhoog in een hoek van 45 graden. Heeft dit te maken voor een sterkere krul, doet deze spanning je biceps meer? Het antwoord is duidelijk: no.Think over hoe krullen werken. Je biceps distale einde hecht aan uw ellepijp. Uw ellepijp is de langste van uw twee arm botten, en ligt onder uw straal. Je biceps is verantwoordelijk voor de beweging waarin je de hand wordt gedraaid palm; wanneer dit gebeurt, je biceps trekt aan de ulna en roteert onderarm.
Dus, hoe meer de palm omhoog is gedraaid, hoe meer je biceps geactiveerd. Handpalm naar rechtdoor naar het plafond activeert de biceps en het doen van een krul met je handpalm waardoor gedraaid wordt de meest uitdagende form.Therefore gebruik van de EZ Curl bar berooft je van de voordelen van het doen van een goede krullen. Hoewel het misschien voelen zich meer comfortabel of technische of welke reden dan je zou willen geven voor het gebruik van de bar, de waarheid is dat het berooft de uitoefening van haar volledige uitkering.
Probeer dit als je niet geloof me: knijp je hand in een vuist, en gespannen je biceps. Nu, houd uw vuist handpalm naar beneden, en dan langzaam draaien palm omhoog, met de andere hand gedrukt om uw gebalde biceps. Merk op hoe je biceps wordt korter en ronder als je je vuist draaien up? Geen coincidence.Does dit dat de EZ Curl bar is nutteloos? Niet helemaal. U kunt de EZ Curl Bar gebruiken in de liggende