triceps extensie, waarbij je plat op je rug op een bankje, geladen bar direct opgehouden met gestrekte armen en dan voorzichtig het bed van de ellebogen om de bar te verlagen in de richting van je gezicht, het verlagen Het langs je hoofd en niveau met de bank, voor het verhogen van het naar straight arm eens te meer. Aangezien de triceps betrokken niet beïnvloed door de rotatie van de hand, het gebruik van de EZ Curlstang zinvol in dit geval, en comfortabeler.
