Proberen om uw familie en jezelf op een gezonde actieve leven niet hoeft te worden karwei. Met een paar eenvoudige tips kunnen u en uw gezin te zijn op de weg naar een gelukkig, gezond leven. Mijn eigen kleine familie, de jongste is 7, samen met mijn familie, de oudste is 77, hebben geleerd met vallen en opstaan wat werkt en hoe je de beste voordelen te krijgen. Het allerbelangrijkste is om je denken te veranderen. Trainen met je familie moet leuk niet werken. Zodra u de juiste gemoedstoestand, de rest zal vallen op zijn plaats. Neem de tijd om vooruit te plannen.
Een van onze favoriete activiteiten is een familie picknick. Bepaal van tevoren waar je zal gaan. Dit is een belangrijke factor. Een stevige wandeling naar de perfecte picknick plek is zeer de moeite waard. Een gezonde lunch en voedzame snacks, voorbereid voor de hand, altijd beter smaken buiten. Een andere activiteit die we genieten is familiebijeenkomsten. U kunt deze kleine bijeenkomsten gemakkelijk omslaan in een gezonde omgeving. Van plan om te verzamelen in een buitenomgeving, mensen zijn van nature meer actief buiten.
Onder andere een vriendschappelijke sport of spel als onderdeel van de festiviteiten. Daag de familie om te zien wie de beste laag vetgehalte dessert kunt bereiden.
Als een moeder, ik wil dat mijn dochter naar de voordelen van gezond eten en bewegen te leren. Ik neem de "aap ziet, monkey do" benadering. Je kunt niet verwachten dat je kinderen om hun groenten te eten als u geen op uw eigen bord. Zitten samen aan tafel en na te denken over wat je eet. Met jonge kinderen kun je spelen, "Wat is het goed voor?" spel.
Tekenen of afdrukken van een foto van het menselijk lichaam, laat ze kijken naar wat er op hun bord. Trek dan een pijl op het deel van het lichaam dit soort voedsel is goed voor. Melk voor je botten, wortelen voor uw ogen etc .. Het laat hen het verband dat wat ze in hun lichaam is wat brandstoffen hun lichaam.
Vergeet niet over jezelf. Als ouders we soms verwaarlozen onze eigen gezondheid. Hier is een leuke en goedkope manier om uw training te krijgen en wat me tijd. Mijn zussen en ik elk kocht een stappenteller. Een stappenteller houdt je stappen op een dagelijkse en wekelijkse basis.
Ze zijn verkrijgbaar bij de meeste grote retailers en zijn zeer goedkoop, een grote variëteit voor minder dan twintig dollar. Kies een week en stel een uitdaging. Iedereen volgt de stappen aan het eind van de week bij elkaar te krijgen, genieten van een lichte snack en