Eén van deze artikelen was op onderzoek onlangs uitgevoerd door het Fred Hutchinson Cancer Research Center op bewust eten. Mindful eten is wanneer je je bewust bent, in een niet-oordelende manier, van wat je eet. Blijkbaar yoga beoefenaars zijn meer bewust van wat ze eten en dit leidt tot minder gewichtstoename en gemakkelijker gewichtsverlies. Sinds yoga leert een persoon rustig en oplettend te zijn, deze eigenschappen zijn gunstig wanneer toegepast op gewichtsverlies regimes.
Mijn gewicht is meer stabiel gebleven de laatste 3 of 4 jaar geleden dat ik heb meer regelmatig over mijn yoga, zegt Nancy Press, die steeg ongeveer £ 20 toen ze in haar jaren '40 en nu zwemt en doet yoga tweemaal per week.Of cursus als je eenmaal begint te denken over iets dat lijkt overal te laten zien op het web! Nauwelijks had ik dit onderzoek, toen ik zag ook een interview met Drew Barrymore geven van krediet aan yoga voor haar recente gewichtsverlies in voorbereiding voor een film role.
Another aspect van yoga, dat is handig bij het herwinnen van de controle over uw gewicht is het feit dat veel van de meer rustgevende houdingen (asana's) zijn nuttig omdat ze het stimuleren van de schildklier. Je niet waarschijnlijk denken over uw schildklier veel, maar deze kleine klier in je keel is essentieel voor veel belangrijke dingen in je lichaam vooral met iets te maken hebben met je gewicht. Een van de redenen waarom ik mij richten op een verblijf op de top van mijn praktijk is dat, net als een op de vijf vrouwen, ik heb een probleem schildklier.
In feite moest ik het verwijderd enkele jaren geleden. Dus voor mij, yoga helpt me een evenwicht in zowel mijn gewicht en mijn welzijn te behouden. Het doen van een eenvoudige twintig minuten routine elke dag is een grote eerste stap in het houden van uw schildklier een gelukkig en volledig functionerende deel van you.Of natuurlijk essentieel om elke verandering is de noodzaak om je manier van denken te veranderen. Ik vind dat