Ontegenzeggelijk, het is waar; de tijd om te oefenen is now.What tijd is de beste tijd om te oefenen? Het antwoord op die vraag is, het moment waarop je de meeste kans om door te gaan en te doen de activiteit of oefening. Kennisgeving, voegde ik het woord, activiteit. Het woord oefening kan een negatieve connotatie aan sommige hebben. U kunt onmiddellijk denken aan de pijn, vermoeidheid, verlegenheid, etc. Dat zijn de soorten oefeningen je niet wilt doen, degenen die je niet wilt.
In plaats daarvan, vinden activiteiten die meer calorieën te verbranden, omdat je om je hartslag te verhogen, adem harder en te zweten! Probeer leuke activiteiten zoals, fietsen, skeeleren of zwemmen. Wat je zou graag doet het meest. Misschien zijn gewoon wandelen. Dat is geweldig! Onze lichamen zijn ontworpen om te lopen. U kunt een praatje maken met een vriend terwijl je loopt of luisteren naar muziek en boeken op de band (gezondheid, fitness en gewichtsverlies onderwerpen zou heel nuttig zijn om je op koers te houden zijn).
Veel gemeenschappen hebben paden voor dergelijke activiteiten opgebouwd en kan een nieuw pad voor uw activiteit /oefening endeavors.How veel tijd moet ik oefenen voor? Dit antwoord hangt af van vele factoren. U moet uw huidige gezondheidstoestand en conditie te overwegen. Controleer altijd met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma en volg zijn /haar aanbevelingen. Uw huidige conditie kan alleen kunt u lopen 10 minuten om te beginnen. Dat is een begin.
U kunt geleidelijk aan meer tijd toe te voegen aan uw programma als je in staat worden en werk je zelf tot 30 minuten of meer per dag. Gewoon doen (zoals Nike zegt). Krijg je er een gewoonte van het nemen van de tijd voor jezelf en gewoon doen. Het duurt ongeveer 21 keer naar een patroon of gewoonte vast te stellen, zodat je kan hebben om jezelf te dwingen in het begin. Na de gewoonte is vastgesteld, zal de gewoonte je elke dag gewoon doen herinneren. Als je eenmaal