Het is het meest voor bij vrouwen, maar kan invloed hebben op mannen. Het wordt meestal gezien bij mensen boven de 50 jaar en is goed voor meer dan 1,5 miljoen fracturen per jaar.Het lichaam is voortdurend verwijderen van oud bot en te vervangen door nieuw bot. Na de leeftijd van 30, we verliezen bot sneller dan het vervangen en als we ouder worden, dit proces versnelt. Er zijn geen symptomen van osteoporose en een persoon kan niet eens beseffen dat ze het hebben totdat ze lijden aan een break.
Risk factoren voor osteoporosisPeople die op een hoger risico op het krijgen van osteoporose zijn onder degenen die niet hebben verbruikt veel voedingsmiddelen met calcium tijdens hun leven, die kleine botten hebben of een familiegeschiedenis van de ziekte of roken of drinken heavily.How aan de diseaseIt te voorkomen is het belangrijk om actie te ondernemen tijdens je jonge jaren aan de ontwikkeling van osteoporose als je leeftijd te voorkomen. Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen is ervoor zorgen dat je genoeg calcium.
Het lichaam heeft calcium het meest tijdens de kinderjaren als botten snel groeien. Vrouwen moeten meer calcium tijdens de zwangerschap en bij borstvoeding en ook na menopause.Be zeker melkproducten, donkergroene groenten, ingeblikte zalm met botten, en voedsel te eten met extra calcium om ervoor te zorgen dat u bent het krijgen van een voldoende hoeveelheid calcium in uw dieet . Je moet ook een voldoende hoeveelheid vitamine D te helpen uw lichaam te absorberen het calcium. Vitamine D komt uit zonlicht.
Als je in een gebied waar ben je niet veel zonlicht wonen, moet u mogelijk een vitamine D-supplement te nemen. Lichaamsbeweging is ook belangrijk. Gewicht dragende oefening is de beste omdat het helpt om de bones.What versterken is osteoarthritisOsteoarthritis is het resultaat van vele jaren van slijtage van de gewrichten. Het kraakbeen dat is tussen de joint begint af te breken. H