Hier is een ander verleden tijd favoriet om die ik weet zeker dat je kunt gefrituurde meerval, rode bonen en rijst gedrenkt in olie, gekonfijte yams verband met tonnen boter, suiker en kaneel en gefrituurde varkensvlees chops.I kunnen betrekking hebben. Ik ben opgegroeid in een gezin van 9 waar voedsel porties waren gigantisch.
Ik bedoel, we hebben het over een 9-jarige wiens plaat werd gevuld tot de randen die zelfs te veel voor een volwassene was! Jaren later, met dezelfde slechte voedingsgewoonten intact, ik explosief gestegen tot £ 213! My Food geschiedenis herhaalde ItselfSo er was ik 20 jaar later een gewicht van £ 185. Ik dacht dat ik het kon beheersen. De kleinste die ik ooit geweest was £ 140. Maar mijn gewicht ging op en neer mijn hele leven. Tot slot, ik stak de lijn waar ik niet kon stoppen met eten.
Ik was verslaafd aan gefrituurd voedsel, witte bloem en suiker, maar ik wist niet dat er tot 3 jaar van voedsel kwelling en een extra gewichtstoename van 18 pounds.My Health DeterioratedI kom uit een lange lijn van beroertes, hartaanvallen, diabetes en hoge bloeddruk. Op de leeftijd van 29, ernstig overgewicht en een zware roker, was ik topte hetzelfde pad als mijn ancestors.My Aha MomentThere was een stem in mij dat gezegd, Salisa, ben je verloren als het gaat om voedsel. Hulp krijgen. Ik deed.
Ik werd aan een levensmiddel plan dat was overvloedig, gezond, lekker, en maakte me verliezen £ 90 in 6 maanden. Dit was geen voeding. Het was een verandering van levensstijl. Dus hier zijn de top 5 redenen waarom ik denk dat de Afro-Amerikaanse dieet is dringend behoefte aan een revisie: 1. De Afrikaanse Amerikaanse dieet is extreem hoog in fat2.The Afro-Amerikaanse dieet is zeer hoog in sugar3.The Afro-Amerikaanse dieet ontbreekt fruit4. De Afro-Amerikaanse dieet ontbreekt vegetables5.
The Afro-Amerikaanse dieet is extreem hoog in sodiumIf u wilt beginnen met gezond eten en gewicht te verliezen: 1.Stop frituren en start broiling2.Cut uit suiker en witte flour3.Include ten minste 5 porties groenten daily4 .Include minstens 3 p