Gebrek aan gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn de belangrijkste boosdoeners. Obesitas is verantwoordelijk voor 325.000 sterfgevallen per jaar. In 2003 kostte obesitas 75000000000 $ dollar vanwege de lange, dure treatment.In Daarnaast adolescentie en kinderen die overgewicht hebben de neiging om uit te groeien tot volwassenen met overgewicht. De reden dat de cyclus van obesitas blijft is omdat ze hebben niet geleerd om het patroon van de arme voedingskundige habits.You pauze kan Change Your Eating HabitsAnyone kan ongeacht welke leeftijd veranderen.
Goede voedingsgewoonten moet worden gestart ten vroegste leeftijd en bleef gedurende iemands leven. Bovendien goede eetgewoonten leiden tot een gezond gewicht te verliezen en maintenance.Here zijn 10 tips: 1. Het eten van Ontbijt adolescentie die het ontbijt overslaan niet alleen slechte concentratie, maar uiteindelijk geweldige honger later, saboteren alle inspanningen om gezonde voeding choices.2 maken. Nemen groenten en fruit Studies tonen aan dat de consumptie van 5 8 portie fruit per dag houdt je voller voor een langere periode van tijd. Koopt vers gesneden fruit.
Ze zijn handig in te pakken voor uw kind te nemen om school.3. Moedigen Oefening Adolescentie tegenwoordig zijn verwend door het tijdperk van de technologie. Niet langer hebben ze te lopen naar de videotheek om video's te huren. Alles wordt overhandigd aan hen. Probeer het plannen van een soort van lichamelijke activiteit met je puber zoals wandelen, het spelen van basketbal, of tennis.4. Beperk de tijd dat uw kind doorbrengt op computers en het kijken naar television.5. Leren controle over de porties.
Koop maatbekers en maatlepels en gebruik ze bij elke maaltijd tot je zo vertrouwd met de metingen, kunt u een 4 oz stuk fish.6 oogbol. Knip snoep en andere suikerhoudende voedingsmiddelen. Suiker maakt je fat.7. Stop frituren je eten. Braden of roerbak uw food.8. In plaats van het geven van uw pre tiener volvette versies van zuivelprod