If je streven naar perfectie onrealistische je zal zeker niet te handhaven. Streng dieet, onthouden van voedsel, en overdreven periodes van langdurige oefening zal alleen maar leiden u naar voedsel hunkeren hebben, vallen buiten de wagen, keren terug naar je oude gewoonten van hersenloze grazen, en leiden tot een couch potato levensstijl waarin je alle inspanningen in de richting van de steek gewichtsverlies en het behoud van uw interne organen inspanning altogether.
It is belangrijk om de onderliggende redenen die ervoor zorgen dat u junkfood eten pakken, uitgegroeid tot een couch potato, en /of roken als een reactie op een stressvolle situatie. Ernstige situaties zoals echtscheiding, die in een gewelddadige relatie, een ernstige juridische verstrengeling, slechte schulden, het verliezen van iemand kostbaar, of werkgerelateerde stress moet eerst worden aangepakt met de respectievelijke professionals.
Zodra u deze ernstige situaties eerst aan te pakken, dan moet je om te beginnen met het leren hoe je nieuwe positieve gewoonten van het maken van een evenwichtige voeding en beweging keuzes en het beheer van stress, die je een leven lang mee te vormen. De vorming van deze nieuwe, positieve gewoonten helpt te vervangen en af te leren slechte gewoonten, die zal leiden tot het hebben van waardevolle, levenslang voordelen voor de gezondheid. Net als leren fietsen, je kan afleren hoe te rijden one.
In om een nieuwe gewoonte, zoals het maken van een evenwichtige voeding en beweging keuzes te ontwikkelen, moet je proberen om die keuzes herhaaldelijk en dagelijks te maken. Na ongeveer drie weken deze acties een tweede natuur geworden om u en word je nieuwe gewoontes. Dat is het. Dit is een leerproces dus verwacht niet dat om de juiste keuzes te maken vanaf de eerste dag of de volgende.
Als je niet maken van een gunstige voedsel of snack keuze gewoon beter doen de volgende keer maar blijven hardnekk