U kunt een globaal idee van wat te doen en hoe dat te doen, maar een gewichtsverlies programma dat past bij uw behoeften zal u georganiseerd en op het goede spoor te houden. Het zal ook te documenteren uw succes. Denk aan belangrijke factoren zoals geslacht, leeftijd, algemene gezondheid, en alle andere dingen die je voelt is belangrijk bij het vergelijken van de plannen. Economie moet ook worden overwogen. Je geen behoefte aan de extra stress van het proberen om erachter te komen hoe je gaat betalen voor het programma en de uitvoering ervan.
Kies een plan dat u zich kunt veroorloven, een die zal werken met het voedsel van uw lokale gemeenschap en oefening die gemakkelijk toegankelijk is voor you.Take ActionMost die willen afvallen doen precies dat, wens en alleen willen. Ze hebben nooit echt iets te doen. Je nodig hebt om actie te ondernemen, niet uitgesteld tot morgen wat je vandaag kunt doen. Begin. Bent u in staat om te leren als je gaat zal zijn en je zal beter voelt over jezelf. Zodra je bent begonnen zult u niet piekeren over de beslissing niet langer. U zal zich richten op de uitvoering en zal gaan zien results.
Slow Down and Pace YourselfRemember, bent u in dit voor de lange termijn. Je zal een lange termijn doel van het verliezen van X hoeveelheid gewicht hebben, maar breken in kleinere stappen en beloon jezelf elke keer dat u deze doelen te bereiken. Doe iets leuks zonder schending van uw plan van het gewichtsverlies. Hetzelfde geldt voor een oefening. Don t start de eerste dag van het runnen van een marathon. Begin met matige lichaamsbeweging en probeer regelmatig met het te zijn. Tenminste 30 min. drie keer per week. Doe iets leuks. Maak een wandeling of een fietstocht.
Inbegrip van een vriend of uw favoriete huisdier kunt ook dingen een beetje easier.Successfully de overgang naar MaintenanceBe zeker niet terug naar oude gewoonten. Zodra u uw volledige gewichtsverlies doel te bereiken blijven uw nieuwe gezonde levensstijl.