Anders zal het lage intensiteit cardio zijn. Als u na voor een snellere gewichtsverlies, de hoge intensiteit cardio is de snelste om resultaten te leveren. Laten we een kijkje nemen op een aantal van de snelste cardio workouts.Rope jumpingRope springen is een vorm van cardio workout die extra calorieën verbrandt. Als dit goed en met de coördinatie gedaan, zult u in staat om veel calorieën te verbranden in slechts 20 minuten van touw springen. Touw springen is ook een vorm van oefening dat is ideaal in het ontwikkelen van een hogere fitness niveau.
Afgezien van het feit dat zijn gemakkelijk te leren, het is ook kostenbesparend omdat alles wat je nodig hebt is een touw. Touw springen versterkt ook de botten, verbetert het uithoudingsvermogen en agility.SprintingIf je in een haast om gewicht te verliezen, moet u sprinten proberen. Sprinten is een van de snelste cardio workouts ooit. Eigenlijk zijn zelfs beter dan draaien. Hardlopen is ook een goede manier om gewicht te verliezen; Echter, het is echt doesnt bieden onmiddellijke resultaten.
Waarom? Dit komt omdat het lopen kan de snelheid van uw stofwisseling slechts voor een korte periode van tijd. Overwegende dat wanneer je sprinten doet, je lichaam blijft enorme hoeveelheid calorieën te verbranden voor dagen. Afgezien van verbranding van vetten, sprinten is ook een goede manier om je hamstring spieren te trainen. Het beeldhouwt ook en tonen je onderste ledematen en verbetert uw endurance.CyclingAnother vorm van snelle cardio workout is fietsen. Een goede zaak over fietsen is dat het zowel binnen als buiten kan worden gedaan.
Fietsen is nuttig bij het wegwerken van die uitpuilende maag vetten. Het is ook een goede manier om te trimmen en de spieren van uw dijen, kuit en achterzijde. Fietsen verhoogt ook uw uithoudingsvermogen en u kunt uw dagelijkse activiteiten effectiever uit te voeren. Als je een beetje zwaarder dan de normale, fietsen is de best