Het is een bekend feit dat het eten van deze voedingsmiddelen biedt wel een lichte bui lift. Echter, de stemming lift is slechts van tijdelijke aard, een uur of twee op zijn best. Er zijn een aantal claims dat bepaalde mensen daadwerkelijk kan worden verslaafd aan vetrijke suikerhoudende voedingsmiddelen geweest. Wanneer inderdaad dit waar kan zijn tot op zekere hoogte, kan het hunkeren ook wijzen op een behoefte aan verdere voedingsstoffen. Veel van mijn Boot Camp Corona klanten vertellen me dat het stoppen hunkeren naar voedsel een echte uitdaging kan zijn.
Gaan op een dieet dat elimineert alle voedingsmiddelen met een hoog vet en suiker zijn meestal ploft. Mensen zullen meestal manier om hun hunkeren naar meer dan iemand zou die niet proberen om ze te weerstaan. Hunkeren kan veel harder toeslaan als je werkt full-time uren. Hunkeren wind meest altijd winnen van de strijd voor mensen die lange uren werken. Wanneer onze energie daalt, onze stemmingen hebben de neiging om met hen te gaan.
Dit zorgt ervoor dat het lichaam te voelen dat het nodig heeft een lift, en dat de lift komt de meeste altijd van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en suiker. Dit is duidelijk niet een goede keuze. Dit soort gedrag kan iemand sturen op een fysieke en emotionele achtbaan. Hoe kunnen we stoppen met deze eetbuien? 1) Geef toe aan hen, maar niet helemaal. Doordat je iets kleins hier en daar, kunt u nog steeds zeker van zijn dat u niet toegeeflijk en vallen uit de buurt van uw diet.2) Geef jezelf een time-out.
Als je voelt de drang om te toegeeflijk in een vetrijke en suikerhoudend voedsel, een wandeling plaats en dan zien of u nog steeds betrap. Als je in feite bent, laat je maar een klein portion.3) Probeer snacken op iets rijk aan eiwitten en vezels, zoals een maaltijdvervanger bar. Deze gezonde traktaties zal u verzadigen veel verder dan dat chocolate chip cookie of zak chips ooit could.4) Drink een glas ijskoud water. Water creëert het gevoel van een volle