Aan de andere kant, er zijn vele anderen die kon goed te eten, maar die uiteindelijk eten wronglyconsuming grote doses van junk food, dat zeer weinig voedsel te voorzien. Dit is waarom het is al vaak gezegd dat voedsel is een van de meest misbruikte van onze possessions.What is een gezond dieet? En wat voor aanpassingen kunnen we in onze voeding om ervoor te zorgen dat we zijn recht te eten? Hoe kunnen we de verantwoordelijkheid nemen voor onze gezondheid en eten op een manier die waarschijnlijk om het te verbeteren? De essentie van een gezond dieet is in principe over het maken van goede keuzes uit de groep van voedingsmiddelen die beschikbaar zijn waar we wonen.
Voor hulp bij het maken van gezonde keuzes, het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert het gebruik van een vier tiered voedsel gids pyramid.At de basis van deze piramide zijn complexe koolhydraten, bestaande uit graan voedingsmiddelen, zoals brood, granen, rijst en pasta. Deze voedingsmiddelen vormen de basis van wat we een gezond dieet kunnen bellen. Naar aanleiding van dat (tiers twee en drie) zijn twee gelijke delen, namelijk groenten en fruit en eiwitbronnen. Deze groepen omvatten ook vormen van complexe koolhydraten.
De meeste van uw dagelijkse voeding moet worden gekozen uit deze drie voedsel groups.Finally, op de top van de voedselpiramide is een klein gebied, dat vetten, oliën en snoep omvat. Dit zijn categorieën van voedingsmiddelen die zeer weinig voedingsstoffen, en dus moeten met mate worden gegeten. De aanbeveling is dat de meeste van levensmiddelen moet worden gekozen uit de onderkant van de piramide, en dat u minder van boven kiezen.
Maar in plaats van vast te houden aan dezelfde levensmiddelen uit elk deel van de piramide, is het veel beter om te experimenteren met een verscheidenheid van voedingsmiddelen binnen die sections.This is omdat elk voedsel heeft een andere combinatie van voedingsstoffen en vezel