A veel mensen graag grappen op tv te maken en sommige mensen zelfs echt denken dat het waar dat seks verbrandt veel calorieën. In feite is de gemiddelde sessie brandt slechts een klein aantal calorieën. In feite voor de gemiddelde persoon je bent alleen branden 120 calorieën per uur. Nu weet ik niet over u, maar 1 rechte uur van krachtige inspanning is een vrij goede nacht voor mij. Ok misschien meer als een fantasie, maar het gaat gewoon om te laten zien dat wat ze je vertellen op tv is niet altijd waar.
Heck, zelfs als je dat deed gek voor dat ene uur je zelfs niet afbranden een vol blikje bier! Een andere veel voorkomende mythe in als het gaat om hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een activiteit is dat het lopen van een mijl verbrandt evenveel calorieën als het runnen van een mijl. Als je erover nadenkt dit klinkt als het ware aan de oppervlakte zou kunnen zijn. Je bewegen dezelfde afstand met dezelfde hoeveelheid gewicht gelijk? Dus het moet hetzelfde recht zijn? Fout. Je moet rekening houden met de extra intensiteit die betrokken zijn bij het lopen.
Je beweegt met een veel grotere intensiteit als joggen en dit zorgt ervoor dat je hartslag om veel hoger te gaan en uw gehele lichaam om harder te werken over het algemeen. Dit op zijn beurt verbrandt een rasp aantal calories.One ding is waar maar als het gaat om het verbranden van calorieën en dat is het feit dat we voortdurend met hen. We branden een bepaalde hoeveelheid calorieën niet uit wat we doen, zodat u kunt zeker gebruiken om uw voordeel.
Het oude adagium van de trap nemen in plaats van de lift waar is en u kunt een goede calorieverbranding boost alleen door het aanpassen van uw routine om een trap te nemen. Andere kleine activiteiten zoals parkeren verder weg van de deur aan het werk, zodat je een beetje extra te lopen wanneer je in kan echt oplopen tot enkele grote getallen. Ik heb een studie dat veel van deze kleine activiteiten opgeteld toon