Niet zure vruchten zijn goed voor je maag, zoals appel, banaan, watermeloen en others.Besides gezond voedsel te eten, moet je er ook voor zorgen dat je genoeg water drinkt, minstens 8 glazen per dag als je het verhogen van uw inname van vezels. Meer water drinken zal voorkomen dat u constipation.MilkDo niet vergeten om melk te consumeren in uw dieet. Melk kan helpen bij het kalmeren en het coaten van de maag. De meest gunstig is om een of twee glazen melk recht voor het slapen gaan, want dit is wanneer zure reflux en maagzuur de neiging om het vaakst toeslaan.
Hoewel het slechts een tijdelijke oplossing, veel mensen geloven dat het drinken van melk is een van de meest effectieve oplossingen voor koeling uw stomach.Do en op geen dieet voor Acid RefluxThere zijn een aantal voedingsmiddelen die u in een reflux dieet moeten eten, en er zijn ook een aantal die je moet avoid.You moet vermijden kruidige voedingsmiddelen en het eten van elke citrusvruchten omdat al deze kan je maag irriteren.
Het drinken van koffie en zal vaak leiden tot meer van een probleem met zure reflux-patiënten, zodat zich te onthouden van het drinken van hen of tenminste als je dat doet, zorg ervoor dat je het in een recht dose.Besides wat te eten, moet u ook aandacht besteden aan wanneer en hoe je zou moeten eten. Het is meestal het beste om vijf of zes kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grotere, want op deze manier je lichaam in staat zijn om gemakkelijker te verteren het voedsel zal zijn en dus niet zo veel zuur wordt gemaakt in uw body.
Avoid vette maaltijden When You zijn in zure reflux DietAvoid maaltijden met een hoog vetgehalte vooral fast food, omdat deze voedingsmiddelen zal blijven in je maag langer en als gevolg daarvan zal het nodig hebben voor meer maagzuur om te verteren them.No Alcohol ConsumptionsDiet voor zure reflux zal je nodig hebt om te voorkomen of in ieder geval beperken van uw alcohol consumpties omdat alcohol mogelijk maakt u last heef