Flexibility is de medische term voor de reeks verbindingen een beweging beschrijven van volledige beweging in één richting volledige beweging in de andere. Hoe groter het bereik van de beweging, hoe flexibeler de joint.If u buig naar voren op de heupen en je tenen aanraken met je vingertoppen, heb je een goede flexibiliteit, of het bereik van de beweging van de heupgewrichten. Maar kunt u gemakkelijk bukken met een minimale besteding van energie en kracht? De inspanning die nodig is om een gezamenlijke flex is net zo belangrijk als het bereik van mogelijke motion.
Different factoren beperken de flexibiliteit en het gemak van de beweging in de verschillende gewrichten en spieren. In de elleboog en knie, de botstructuur zelf stelt een bepaalde limiet. In andere gewrichten zoals de enkel, heup en rug, de zachte tissuemuscle en bindweefsel tissuelimit de beweging -schaal probleem van inflexibele gewrichten en spieren vergelijkbaar met de moeilijkheid van het openen en sluiten van een poort door een zelden gebruikt en roestig scharnier dat is balky.
Hence geworden, als mensen niet regelmatig bewegen hun spieren en gewrichten door hun volledige gamma van de beweging, verliezen ze een deel van hun potentieel. Dat is waarom wanneer deze mensen zullen proberen om een gezamenlijk bewegen na een lange periode van inactiviteit, het gevoel dat ze pijn, en dat ontmoedigt verder useWhat gebeurt is dat de spieren worden verkort bij langdurig onbruik en produceert spasmen en krampen die irriterend en extreem kan zijn pijnlijk. De immobilisatie van spieren, onderzoekers hebben aangetoond proefdieren, brengt biochemische veranderingen in de tissue.
However andere factoren leiden tot pijnlijke spieren. Hier zijn een aantal van hen: 1. Te veel exerciseHave u altijd geloofd in het gezegde No pain, no gain? Als je dat doet, dan is het niet zo verwon