When moet ik don t genoeg slaap, mijn gedachten te voelen verward, en ik vind dat ik vaak geneigd tot vergeetachtigheid, alsmede prikkelbaarheid. Slaap is ook belangrijk omdat het is wat geeft ons lichaam kracht. Er is een duidelijke correlatie tussen de mensen die don t genoeg slaap krijgt en de mensen die vinden dat ze ziek worden vaker dan anderen. Wanneer onze lichamen zijn goed uitgerust, zijn we in staat om beter te bestrijden infecties. Ons immuunsysteem ook veel sterker in dit verband.
Als u een schema waar je op een dag om 07:00, naar bed rond 11:00 en dan opstaan om 02:00, zal je lichaam niet goed uitgerust te zijn en je zult worden om jezelf in gevaar voor het krijgen van ziek. Zo, nu, mijn vriend had zijn val te breken van school. Als gevolg van hem niet hebben om te werken of naar school te gaan, kreeg hij in de slechte gewoonte (in iets minder dan een week, geest u) van het naar bed gaan om 4 uur en vervolgens 05:00. Nu, bijna 2 weken later, gaat hij naar bed 06:00 en 07:00.
Hij is slapen helft van de dag weg, wakker om 02:00 en wanhopig wil terug naar een normale schema te krijgen, maar is het moeilijk om dat te doen, want van al de energie die hij heeft ten night.So, wat te doen? Dit gaat alleen maar om te laten zien hoe uiterst belangrijk het is om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Sleep letterlijk beïnvloedt elk aspect van ons leven. Ons lichaam nodig heeft om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen, en dit is het gemakkelijkst gedaan wanneer we de ontwikkeling van een slaappatroon.
De meeste mensen hebben de neiging om beter te slapen door te gaan naar bed 's nachts als er niets anders, maar voor het feit dat de meeste Amerikaanse vestigingen zijn geopend van maandag tot en met vrijdag 09:00-05:00. Daarom, als je slaapt het grootste deel van de dag uur rijden, heb je de neiging om op het korte eind van de stok. Er zijn ook mensen die moeite hebben met slapen of om te