Misvattingen over sociale angststoornis kan een persoon te houden van het krijgen van de hulp die ze verdienen. Veel gewoon ongegrond te verlegenheid, iets dat je gewoon kunt afschuiven als je gewoon je geest in. Anderen zullen zeggen dat het een tijdelijke toestand, en zal verdwijnen in een dag of two.But gaan terwijl zijn waar dat vastberaden inspanning kan helpen een persoon omgaan met SAD, herstel is niet zo eenvoudig als de goedkeuring van een nieuwe mentaliteit.
Afhankelijk van de ernst en het chronische karakter van deze toestand, het overwinnen ED kan intensieve therapie en medicatie betrekken. Hoe meer je weet over de ziekte, zou het beter op de hoogte van uw keuzes be.Learn ontspanningstechnieken. Ontspanning technieken zijn de eerste hulp in een angst probleem. Wanneer symptomen van angst verschijnen, zoals kortademigheid of stampende in je borst, moet je in staat zijn om jezelf te kalmeren. Je nodig hebt om de een in de controle van uw symptomen zijn, niet andersom around.
Some van de ontspanning technieken die je kunt proberen zijn ritmische ademhaling, visualisatie, muziek therapie, en progressieve ontspanning van de spieren. Velen ook lichaamsbeweging, kunst en meditatie vinden als effectieve manieren van omgaan met stress reactions.Affirm jezelf. Veel sociale angst aanvallen voort uit onzekerheid over een persoonlijke eigenschap of prestaties. Bijvoorbeeld, mensen bang voor spreken in het openbaar denken vaak dat theyd zelf in verlegenheid brengen als zij de microfoon.
Mensen die bang zijn voor dating situaties worden vaak anticiperen op afwijzing, omdat ze niet goed genoeg zoekt, of interessant genoeg. Maar als je de houding dat je een persoon van waarde en de waarde, en dat je iets te bieden hebben aan te passen, dan sociale situaties kan minder angst provoking.Practice, oefenen, oefenen worden! De enige manier om sociale angst te overwinnen is om vaardigheden te ontwikkelen in interactie met ande