kunt u zich voorstellen dat de positieve impact kan hebben op uw gewichtsverlies doelen? Uw mentaliteit en houding kan maken of breken uw gewichtsverlies doelen. In dit artikel zal ik je vertellen hoe je een positieve mindset.Remember ontwikkelen hoewel dat net zoals je gewicht niet 's nachts te verliezen, kun je ook niet je negatieve gedachten te veranderen in positieve binnen een zeer korte tijd. Dus wees geduldig met jezelf en probeer deze veranderingen langzaam te nemen in je leven! 1.
De reden achter uw gewichtsverlies: Wat is de grote reden achter uw gewichtsverlies inspanningen? Waarom is het dat je gewicht wilt verliezen? Is het gewoon omdat je niet in staat zijn om te dragen aan de beschimpingen die u ontvangt van uw kantoor collega's, of is het omdat je blijft steeds afgewezen voor de data, of is het gewoon omdat je wilt dat een figuur als je favoriete beroemdheid wiens foto die je zag onlangs in een tijdschrift? Wat het ook is, schrijf ze allemaal neer op een stuk papier.
Noteer alle redenen achter uw gewichtsverlies inspanningen, hoe klein of groot ze zijn! Voor de beste resultaten, koop wat post-it notes stickers en schrijf alles op zo'n sticker, en kopieën van het op andere stickers. Plak dan de stickers op elke hoek van uw huis, zodat u worden herinnerd aan uw gewichtsverlies doelen elke dag. Don t vergeten om ze te houden op uw keuken en koelkast zijn ook: dat zijn de plaatsen waar je de meeste kans om de verleiding om te eten van de verboden voedingsmiddelen of vals te spelen op uw dieet programma 2!.
Motivatie en realistische doelen: Nu is het tijd om een aantal realistische doelen te stellen voor jezelf. Om dat te doen, moet u uw ideale lichaamsgewicht te weten, en dan aftrekken dat van uw huidige lichaamsgewicht. De resulterende figuur je nu krijgt is het bedrag van het lichaamsgewicht je te verliezen om het soort figuur u want.Now, realistisch, u kunt niet verliezen meer dan 2 pond per week te verwerven. Doe de wiskun