Je kunt niet denken recht en uw werk suffers.For andere mensen, slaap is iets dat ze wanhopig willen dat ze konden meer van krijgen, maar worstelen met. Deze mensen hebben moeite om in slaap te vallen, omdat ze hebben meestal een heleboel dingen aan hun hoofd. Laat s noemen deze mensen de geest racers. De geest racers gaan neer te leggen 's nachts, maar ze moeite om hun gedachten om samen te werken. In plaats daarvan vinden ze dat hun geest blijft racen, denken over willekeurige dingen die niet zal hen in staat stellen om te ontspannen.
Ik vergat te vermelden dat de mogelijkheid om het lichaam te ontspannen is een belangrijk onderdeel om te kunnen rusten. Dit is waar de term rust en ontspanning komt. Dit is ook de reden waarom yogalessen verdrievoudigd in populariteit de years.Many mensen zich aanmelden voor yogalessen met de hoop dat de technieken die worden onderwezen hen zal helpen om meer uitgerust en ontspannen voelen, zodat ze kunnen krijgen om te slapen 's nachts . Er zijn ook diverse cognitieve oefeningen die men kan doen om te helpen rustig de geest.
De ouderwetse manier van doen was om schapen tellen, en hoewel dit nog steeds werkt voor sommige mensen, zijn er andere methoden voor jezelf te helpen in slaap te vallen. Bijvoorbeeld, zullen veel mensen om geleide meditaties 's nachts te luisteren, om hen te helpen hun aandacht te leiden. Weer andere mensen zullen naar opgenomen geluiden van de natuur, zoals onweer, regen en golven slaan de kust te luisteren. Andere mensen zullen boeken lezen of televisie kijken of praten over de phone.The laatste wat je wilt doen als je opnieuw probeert in slaap te vallen is televisie kijken.
Dit omdat televisie fungeert als een soort stimulant. Bijvoorbeeld, de andere week was ik uitgeput en was helemaal zeker dat zodra mijn hoofd raakte mijn kussen zou ik uit zijn als een licht. Echter, toen ik was flipping via de kanalen, ik landde op een film