Please in gedachten dat extreem snel gewichtsverlies is nooit te houden healthy.Here zijn de stappen die ik volgde na de eerste 7 dagen , tot 10 pond te verliezen in een week: 1) Ten eerste had ik een dag van de detox om mijn lichaam te reinigen en gewicht te verliezen nog sneller. Ik bereid een drankje citroensap, gember en honing gemengd met water, en dronk dit detox drankje tijdens de dag. Wanneer honger, ik dronk het. Ik voelde me goed, zoals ik normaal doe, geen kramp, geen gebrek aan energie, niets.
Dit was helemaal niet moeilijk, en ik weet zeker dat mijn gewichtsverlies resultaten versterkt. Ik weet dat sommige mensen doen de hele week van detox, maar dit is niet voor me.2) Ik beperkt de hoeveelheid voedsel, omdat ik echt nodig om zo snel gewicht te verliezen. Ik had veel groenten, mager vlees, vis, eieren en wat fruit (vooral appels en peren). Mijn nieuwe regel van het eten was deze: de helft van de plaat moet groenten zijn (net geprobeerd om te veel aardappelen te voorkomen), van de plaat wit vlees of vis, en de rest kan fruit (geen bananen omdat ze te zoet en zetmeelrijke) zijn .
Ik weet dat minder eten is niet altijd een optie voor een langdurige gewichtsverlies. Maar het is zeker een optie voor een snelle gewichtsverlies, en `s wat mijn doel was. Een eenvoudiger manier om de hoeveelheid voedsel te verminderen is een kleiner bord te krijgen. Echter, minder eten was vrij moeilijk, dat geef ik toe. Maar ik heb mijn doel bereikt, en ik ben zo blij now.3) Ik 2 appels een één blikje zwarte bonen toegevoegd aan mijn dagelijkse voeding. Ik had de bonen als mijn belangrijkste maaltijd, of splitsen in 2 kleinere maaltijden en had met groenten aan de kant.
Dit is een truc die geen diëten vertellen. En het doet wonderen, want 35 gram vezels in een dagelijks dieet werkelijk superload gewichtsverlies. Deze vezels reinigen het spijsverteringskanaal en verbeteren digestion.4) Ik begon te ontbijten en stopte met eten 's nachts. 07:00 was het laatste mo