Slapen is een dergelijk deel van ons leven dat we de neiging om het belang ervan voor lief nemen op keer. Niemand kan en moet korting van de voordelen van een 7-8 uur slaap. Genoeg slaap vertraagt het lichaam naar beneden en ontspant de geest. Het is tijdens de slaap dat vermoeide spieren en gewrichten krijgen verjongd en voorbereid voor de komende dagen. Afgezien van het kalmerende effect van de slaap, het is ook een belangrijke stap in onze dagelijkse stofwisseling.
Er is eigenlijk enige waarheid in wat anderen kunnen beschouwen als een "oude fabeltje" dat kinderen die niet genoeg slaap krijgen tijdens hun groei-jaren niet zo groot als andere kinderen die wel groeien. Het merendeel van het lichaam hormonen die nodig zijn voor fysieke groei geproduceerd tijdens de slaap. Er is geen substantiële verklaring nog waarom er meer hormonale activiteit tijdens de slaap.
Recente studies over slaap hebben het feit dat slaaptekort leidt tot verschillende chronische ziekten vastgesteld.
Een persoon immuunsysteem kan gemakkelijk mislukken als hij of zij genoeg slaap niet krijgt. Langdurig slaaptekort is niet alleen een persoon de focus te verliezen, maar het kan ook fataal zijn. Het kan ook leiden tot scherpe stijgingen in het bloed van een persoon druk, die, indien niet medisch bijgewoond kan leiden tot een beroerte.
Als de hersenen niet genoeg rust te krijgen, zal het niet in staat om effectief uit te voeren een aantal van de gewone hersenen functies zoals redeneren en herinneren. Slaapdeprivatie gebeurt vaak als gevolg van angst en depressie.
In dergelijke gevallen kan het zenuwstelsel lijden ook de belangrijkste neurotransmitters, zoals serotonine, die verantwoordelijk zijn voor stemming stabiliteit wordt tevens beïnvloed.
Hoewel er vele nieuwe theorieën die ontstaan, probeert het leggen veranderingen in het lichaam die zich tijdens de slaap, zijn er nog redenen die moeten worden behandeld in slaaponderzoek. Gezien de gegevens die we ons bewust van nu, is het voldoende om te zeggen dat we nooit moeten nemen van de voordelen van de slaap voor verleend.
Kinderen moeten altijd worden aangemoedigd om genoeg slaap krijgen om hun immuniteit tegen veel voorkomende ziekten te verhogen. Een ding dat kan helpen kinderen te bereiken van de benodigde aantal uren per dag is entertainment-apparatuur in hun kamers, zoals de televisie en de computer niet te hebben. Een goede, warme bad kan een kind ontspannen en hem of haar klaar om te slapen.