Eet zes maaltijden per dag - Gewicht Loss

Eat zes maaltijden per dag. Verlies gewicht. U hebt waarschijnlijk gehoord dat de twee gaan samen. En, als je net als de meeste mensen die ik spreek, denk je dat het zou werken. De echte vraag is, heb je ooit geprobeerd? Ik gok niet. Om wat voor reden, iedereen denkt dat het een geweldige manier voor mensen om gewicht te verliezen, maar ze willen niet om het te proberen zelf. Ik ben er zeker van dat een deel van het probleem is dat niemand heeft uitgelegd waarom het eten van zes maaltijden per dag werkt. Hier zijn drie redenen dat je moet proberen het eten van zes maaltijden een day.

Benefit # 1 - Nooit meer cravingsWhen uw bloedsuikerspiegel daalt, zal je verlangen naar voedsel dat rijk is is suiker te krijgen. Het lichaam is weinig suiker en het stuurt een SOS eist nu meer suiker. Uw hersenen interpreteren dat en stuurt cravings voor al uw favoriete junkfood dat je bloed zal suiker. Maar, als je eet zes vooraf geplande maaltijden per dag, zal uw bloedsuiker verblijven in een veel meer constant niveau te beperken of te elimineren van deze cravings.

Benefit # 2 - Meer energyYou've gehoord van een suiker crash, toch? Dat is wat je krijgt als je bloedsuikerspiegel gaat van hoog naar laag. Je uiteindelijk chagrijnig en moe. Ik ken veel mensen die diëten als gevolg van een gebrek aan energie, of vanwege de manier waarop het maakte hen het gevoel hebt gestopt. Het eten van zes kleine maaltijden per dag houdt je bloedsuikerspiegel op een constant niveau, wat betekent dat u humeurig en tired.

Benefit # 3 niet zal zijn - Het versnelt je metabolismEating zes kleinere maaltijden per dag zal je helpen om je stofwisseling te verhogen omdat je lichaam nooit gaat in honger-modus. Als je lichaam binnenkomt honger-modus, begint het vet op te slaan voor het geval u niet opnieuw te eten voor een tijdje. Dit was geweldig voor holbewoners die misschien niet te eten voor een dag of twee, terwijl ze jagen, maar het is niet zo geweldig voor ons, aangezien de volgende maaltijd is altijd beschikbaar.

Het eten van 6 maaltijden per dag houdt je lichaam van de verplichting om extra vetreserves te houden. Minder vet opgeslagen middelen minder vet en meer gewichtsverlies.