What maakt het erger is dat deze enorme porties hebben gemaakt aan de eettafel thuis. Pottery Barn biedt platen die 12 cm in diameter zijn - dat is een hele voet over! Stel je de enorme hoeveelheid voedsel dat je kunt passen op een 12 inch plaat. Of hoeveel calorieën? Ik weet niet over u, maar ik kan nog steeds hoor de toespraken over kinderen honger in Afrika als ik de beslissing over het al dan niet ik ga het eten eindigen op mijn bord.
Dus, kan er iets gedaan worden? Het klinkt te eenvoudig om te werken, maar het kopen van littler platen is een effectieve manier om portiegroottes meer geschikt. We zijn gewend aan onze borden bedekt met eten toen we naar een restaurant en we verwachten hetzelfde thuis te zien. Gebruik een kleiner bord en je zult niet het gevoel beroofd. Uw oog zal nog steeds een vol bord, ook al is er veel minder voedsel. Een andere factor die dit helpt om werk is dat de meeste mensen zullen tevreden na een maaltijd, of het nu een grote of een kleinere.
De reden hiervoor is dat een kleinere maaltijd is alles wat je nodig hebt, maar als je snel eten om je bord schoon te maken, heeft je hersenen niet genoeg tijd om u te vertellen dat je vol te hebben. Het duurt ongeveer twintig minuten voor je hersenen om de signalen van je maag dat je genoeg hebt gehad te krijgen. En aangezien de meeste maaltijden zijn ongeveer 20 minuten lang, je eet wat er op je bord en dan beseffen dat je full.Correct portiegroottes zijn van vitaal belang als u wilt uw gewicht te beheersen.
En het gebruik van kleinere platen is waarschijnlijk de snelste en gemakkelijkste manier om grootte van de porties te corrigeren in uw huis. Als u een compleet servies set, probeer het eten op de salade borden in plaats van de borden. Probeer het uit voor een week en je zult zien dat je nog steeds een vol gevoel na het eten, hoewel je een stuk minder calorieën gegeten.