Als we in staat zijn om een appreciatie van dit probleem te herkennen, en ook een punt van weten een beetje over onze gezondheid, en ook de juiste voeding voeding, zijn we dan wat meer kans om verstandiger keuzes te maken over onze selecties van voedsel. Veel mensen bakkeleien met voedsel onbedwingbare trek, en reasearch vertelt ons dat het redelijk vaak voor voedsel onbedwingbare trek te gebeuren op gezette tijden, vrij vaak rond bedtime.
Your bewaker zou naar beneden, of je kan een atypisch zware dag gehad, en daar ga je op uw niet zo vrolijke manier, enthousiast over het vinden van die sappige traktatie. Vermoeidheid en stress vaak samen om hun tol op de beste bedoelingen, dus don t zorgen over het, er zeker van zijn je t alleen aren. Wanneer voedsel hunkeren naar zijn buiten de controle, wat begon als een bedtijd pauze snel verandert in een full blown Feeding Frenzy ... niet iets wat velen van ons begrijpen of waarderen.
We gaan naar de keuken en elke andere mogelijke plek waar voedsel kan verbergen, snel clearing een pad als wij going.Most voedsel verlangens nie t over verheugend een voedende behoefte of onevenwichtigheid. Als het voedsel isn t beschikbaar is, kun je niet eten. Leeg de koekjestrommel en houdt het op die manier! Houd voedselkwaliteit beslissingen over hand.It is cruciaal voor de gevoelens en gevoelens, die zal leiden tot een levensmiddel verlangen herkennen. Heb je voedsel verlangens als je verveeld, of misschien bent u eenzaam voelt, of is het benadrukken dat is de trigger.
Als u de trigger die zal leiden tot dat verlangen kunnen identificeren, dan opnieuw je 1/2 weg naar het winnen van de strijd, want je zult in staat zijn om de emotie die s waardoor je een bepaald voedingsmiddel willen behandelen. Vaak zelfs het spotten van een verlangen bereidt zich voordoen doesn t lijken te helpen, maar please don t geef jezelf een lastige tijd over, Wat is er gedaan is gedaan, don t schuldig voelen, want na alles wat er is altij