My winter uitoefening van keuze is de roeimachine. Ik ben het niet over de roeimachines je in de meeste sportscholen en gezondheid clubs, het soort waar je beide handen te trekken op een enkel handvat bevestigd aan een kabel die gaat rond een vliegwiel. Hoewel deze zijn geweldig, als dat is alles wat je toegang hebt, dan zeg ik ga ervoor. Ik heb het over een echte roeimachine zoals een Kettler of Stamina, een roeimachine met dubbele armen en de zuiger resistance.With een machine met twee onafhankelijke armen, je echt het gevoel dat je eigenlijk bent roeien.
Roeien oefent ook een groot deel van je spieren. Afhankelijk van hoe u de positie van uw handen op de armen, bent u in staat om te werken aan zowel je biceps en triceps, en natuurlijk uw maag, kuiten en dijen nogal een training ook. En afhankelijk van de snelheid waarmee u roeien, kunt u werken aan uw aërobe uithoudingsvermogen ook. Bekijk een video van enkele zeevarende saga (de eerste Pirates of the Caribbean veren voor de geest), en dat zult u in de juiste stemming als well.
Types roeien machinesPiston weerstand dual armAccording derden beschrijvingen van roeimachines, zuiger modellen zijn de kleinste en minst dure opties, en de grote nadeel is dat langere mensen won t te kunnen passen op de frame.Air resistanceThese soorten roeimachines gebruik van een ventilator om weerstand te creëren. Door dit ontwerp, hebben ze een lange lijst, en neemt dus meer ruimte. De ventilator is ook vrij loud.Air /magneticThe Air /Magnetic roeiers combineren twee soorten weerstand.
Ventilatoren blazen om te beginnen, maar hoe meer je poging om toeneemt roeien, dan is de magnetische weerstand neemt die typisch is de stilste vorm van roeimachine weerstand. Dit soort machines zijn ook meestal de meest expensive.If je het geluk hebt om te leven in de buurt van een rustige rivier, of een reservoir bent, kunt u het hele jaar door roeien, in een schelp. (Als je ooit hebt gezi