In feite zijn er een gelukkige dertien punten die de meest recente denken een must read lijst bedekken als youre van plan op het maken van veranderingen in uw gezondheid tijdens de jaarwisseling. Sommige van de dingen die de lijst gemaakt zijn uit uw controle, maar nog veel meer zijn niet.1. Genetica Wetenschap denkt nu dat er veel verschillende vet genen misschien zo veel als 100. Degenen met het gen gekoppeld aan vet waren 40 meer kans op diabetes, en 60 meer kans op obesitas te zijn. Regelmatig te bewegen wordt verondersteld om de risk.2 compenseren.
Vetcel Counts: De lijst van dergelijke cellen in het lichaam is groot, met een aantal mensen met twee keer zoveel vetcellen als anderen. Vetcel telling doesnt verandering in het lichaam. Dus terwijl je kan vermindering van het totale aantal je hebt, kun je dingen doen om hen te houden van het krijgen van een bigger.3. Metabolisme: Scandinavische onderzoekers hebben gevonden in twee studies, waar een tweeling was zwaarlijvig en de ander dun, dat metabole veranderingen maakte het moeilijker om in de zwaardere twin vet te verbranden.
Een gewichtstoename van £ 11 kan je metabolisme vertragen en doom u een vicieuze cirkel als je wint meer vet wordt het moeilijker te verliezen. Vermijd dit door een verblijf active.4. Stress Levels Wetenschap weet dat koolhydraten rijk voedsel hebben de neiging om stresshormonen te kalmeren dat is waarom we hunkeren naar hen. Eet als een coping-mechanisme is bekend, maar onderzoek heeft aangetoond dat stress hormonen opvoeren ook vetopslag. Om het effect te bestrijden, een verbintenis tot het management benadrukken als onderdeel van je dagelijkse routine.5.
Prenatale Milieu: Een groeiende hoeveelheid onderzoek suggereert dat suikerhoudende en vet voedsel, gegeten voordat je bent geboren, kunnen de problemen voor het lichaam van de ontwikkeling van de baby letters. Nog een andere reden waarom het eten goed, terwijl youre zwanger is zo important.6. Slaap: Als youre het krijgen van minder dan zeven tot acht uur slaap per nacht, zou je meer slaap nodig hebt om uw gewichtsverlies inspanningen