Youve kreeg om het werk van uw dagelijkse calorie-eisen en vervolgens stapelen op het eiwit in plaats van de vetten en koolhydraten. Onthoud een ding, moet je de massa op je lichaam zetten zodat youve kreeg het recht om ervoor te zorgen dat wanneer je op gewicht te eten, de body building spieren niet vet! Gewicht LiftingNo uit wat uw huidige vorm van het lichaam, als je wilt body building spier, youve kreeg om zware gewichten te heffen.
Ik weet dat de meeste mannen houden van het tillen van zware gewichten, maar er zijn enkele die schijnen te denken tillen lichte gewichten zal ook daar te komen, zij, langzamer. De waarheid is, als je wilt body building spieren snel, je nodig hebt om de zware gewichtheffen doen en ten minste 6 tot 12 herhalingen voor het aan enig effect te hebben. Ook, net een tip om in gedachten te houden: vrije gewichten zijn altijd beter voor body building spieren dan de machines die u helpen de hoorn van de weight.
Dont Over TrainLifting zware gewichten is essentieel, maar je niet nodig hebt om de sportschool elke dag raken. Als youre geïnteresseerd in het lichaam van het opbouwen van spieren, moet je uit te werken slim. Ervoor dat de zware gewichten zijn belangrijk, maar het is ook belangrijk om uit te werken slim. Dont Overdrijf je opleiding; raakte de gewichten slechts drie of vier keer per week niet meer, en u zal niet het geven van je spieren een kans om te herstellen van de stress.
Also, een deel van de oude school regels zijn de beste; dus als youve is verteld om uit te werken elk lichaamsdeel met grote intensiteit, ten minste eenmaal weken dan youve vertelde rechts. Het is een geweldige tip voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het lichaam van gebouw muscle.Protein & amp SupplementsIf youre serieus te krijgen in het lichaam van het opbouwen van spieren, moet je om te beginnen aan te vullen uw dieet.
Als je niet weet wat voor soort supplementen die u nodig hebt, een deskund