Het menselijk lichaam heeft veel hormonen en twee optreedt die de eetlust en de verzadiging levels. Ghreline resultaten in het eten van meer en de andere Leptine stopt de eetlust en stimuleert de uitgaven van energie. Gebrek aan slaap leidt tot verhoogde niveaus van ghreline en verminderde niveaus van leptine, wat betekent dat we veel meer dan het lichaam eet wants.Sleep beroofd mensen eten hoge calorie voedsel en op gewicht. De extra calorieën die we consumeren hebben de neiging om zich ophopen rond de maag.
De verhoogde taille is zeer gevaarlijk omdat het risico van type II diabetes vergroot. Insulineniveaus te veranderen in het lichaam als gevolg minder slaap dus, waardoor het risico van diabetes.The bodyscapaciteit tolerantie voor glucose wordt gezegd afnemen wanneer het voldoende slaap krijgt. Idealiter zou de glucosespiegels handelen perfect wanneer men krijgt ongeveer negen uur slaap 's nachts. Het is niet zo dat als je minder voor een nacht slaap je de neiging om op gewicht als de volgende dag wordt u eten suikerhoudend voedsel.
Dit veroorzaakt een probleem als slaapgebrek wordt een routine. De omvang van het probleem wanneer men slaapt minder kan worden gecontroleerd door zijn voorzichtig met wat je eet. Slapen minder na een gezond dieet kan nog steeds leiden tot een toename van het gewicht, maar het bedrag kan worden gecontroleerd. Een ongezond dieet met weinig slaap uur, afgezien van het veroorzaken van gewichtstoename maakt het uiterst moeilijk om weight.The probleem van minder slaap en overgewicht is ook gemerkt bij kinderen te verminderen.
Artsen zeggen dat als je goed kunnen slapen is het niet zeker dat je gewicht zal verliezen, maar dit is een feit, gebrek aan slaap leidt tot gewichtstoename. Slaap is zeer essentieel voor het lichaam om de manier waarop zij to.To een goede slaap moet men goede rusten krijgen functioneren. Het lichaam heeft het nodig en je nodig hebt om het te geve