Poor houding leidt ook tot schouder en nekklachten en vernauwde bloedvaten, wat ook kan betekenen hoofdpijnen. Slechte houding leidt tot slechte prestaties in de activiteiten, evenals. Het kan ook leiden tot spier onevenwichtigheden en defecte movements.If u juiste houding, zal het de minst veeleisend op uw body.One veelvoorkomend probleem naar voren slouching de schouders naar voren gebogen, een ander is Lordose, of te veel van een naar binnen bocht in de onderste back.
Other houding problemen voordoen wanneer u iets zwaars te dragen aan één kant van het lichaam of een ander, het buigen van het hoofd naar beneden te kijken naar de vloer het grootste deel van de tijd, voortdurend stutten een telefoon op de schouder, opzoeken ook veel, schoenen met hoge hakken en strakke kleding, de uitgaven uur per dag achter een bureau zit, of slapen met een matras die minder dan voldoende support.Each van deze gewoonten of kenmerken biedt kunnen de negatieve effecten op de gezondheid van de pijn in de rug veroorzaken, hoofdpijn en toegenomen druk op de schouder en nek.
Er zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om de pijn door het verbeteren van uw posture.Sit aan de achterkant van de stoel bij het zitten te vergemakkelijken, verdeel de lading gelijkmatig in een rugzak of tas, en denken aan een vislijn opheffing van het centrum van je hoofd . Verleng je rug als je walk.One van de belangrijkste redenen voor de slechte houding is de slechte spierkracht dat velen van ons hebben, vooral wanneer we zitten vele uren per day.Improving houding kan zo direct zijn als het werken aan het versterken van uw buikspieren om deze te versterken.
Omdat ze sterker, versterken zij de wervelkolom en de botten en spieren plaats houden better.Strengthening buikspieren kan in enkele minuten training per dag. Om te werken op uw core-spieren van de buikspieren en rugspieren in de omgeving liggen op je rug liggen met je voeten plat op de grond of met behulp van ergonomische stoelen.