En, bent u niet te veranderen in en uit de straat kleren in workout versnelling in de kleedkamer, either.2. De schapen mentaliteit Wanneer u uit te werken in de fitnessruimte, er is zoiets als de schapen mentaliteit die daadwerkelijk kan worden in uw nadeel. De meeste mensen die werken in de sportschool doen dat omdat ze willen passen in wat infomercials en fitness tijdschriften zeggen dat ze moeten doen. Dat betekent dat wanneer je naar de sportschool, dan is het waarschijnlijk dat je naartoe gaat om te doen wat iedereen doet in plaats van wat is echt gunstig voor you.
Let s een voorbeeld nemen. In plaats van het doen van uren van cardio, kunt u enkele minuten van intensieve interval training doen en vet te verbranden op je buik, heupen en dijen die gewoon lijkt permanent.The jongens zijn niet beter, omdat ze op de borst, biceps of buikspieren zou kunnen werken om er goed uitzien , maar ze nemen ook echt lang rust tussen bovenlichaam oefeningen. Met andere woorden, ze kunnen waarschijnlijk bankje £ 300 of meer, maar volledige waaier van beweging push ups met behulp van alleen hun lichaamsgewicht is iets wat ze waarschijnlijk niet kon do.
Instead doen wat iedereen in de sportschool aan het doen is, iets dat echt werkt te doen . En, kunt u dit doen op home.3. Wachten voor uw turnWhen u opnieuw op de sportschool, dan is het waarschijnlijk dat u veel tijd wachten om er maar een stuk van de apparatuur te gebruiken door te brengen. In feite kan 10 tot 20 minuten van de training worden besteed doet precies dat, wanneer je iets zou kunnen doen veel waardevoller. Dit is niet alleen slecht voor je workout momentum, maar het is eigenlijk een nadeel voor de training zelf, omdat je voortdurend opwarmen en afkoelen.
Daarnaast ben je voortdurend op een stop en go basis, die volledig contraproductief want wat je echt wilt doen is een werk verhouding te rusten met een afwisselende set formaat. Dit zal u helpen vet te verbranden