Many mensen die voedsel junkies genoemd zal eten hun favoriete voedsel of ze honger hebben of niet, hoewel ze al weten van de gezondheidsrisico's die betrokken zijn met veel eten. Als hij of zij worden teleurgesteld met hun zelfbeeld verkrijgen van gewicht, en achting aanzienlijk daalt en ze het gevoel alsof het eten van hun favoriete voedsel zal hem troost te brengen. Om deze vicieuze cirkel te bestrijden, is het belangrijk om je eten triggers te herkennen en een strategie te ontwikkelen om ze te overwinnen.
Enkele van de meest voorkomende voedsel triggers zijn alcohol, cafeïne, chocolade, geraffineerde suiker en meel, vet, zout, tarwe, kruidige sauzen, zintuiglijke triggers zoals smaak, geur, en bezienswaardigheden en geluiden, en het eten van routines. Mensen moeten leren om hun triggers te herkennen en te overwinnen hun lokken, zodat zij in staat zijn om de ongewenste ponden te verliezen en bewaar ze off.The goede nieuws is dat alcoholische dranken bevatten geen vet, geen cholesterol en weinig natrium.
Bovendien leiden sommige gezondheidsvoordelen van matig gebruik van alcohol, zoals een betere doorbloeding en een verhoging van goede cholesterol. Matig gebruik, gedefinieerd als twee glazen per dag voor mannen en een voor vrouwen, ook niet tot gewichtstoename. Alcohol stimuleert de eetlust, wat vaak betekent consumeren extra calorieën. Het slechte nieuws is dat alcohol gemakkelijk wordt verteerd en opgenomen, ongeacht de vorm, waar het van invloed op de bloedsuikerspiegel bijna onmiddellijk na inname.
Zodra het wordt geabsorbeerd, wordt gemetaboliseerd door de lever en direct gebruikt als energie of opgeslagen als vet. Samen met het drinken met mate, een aantal andere tips zijn onder andere het eten van lage calorie voedsel, terwijl je drinkt, sla een drankje nu en dan, hebben een niet-alcoholische drank tussen alcoholhoudende degenen, en blijf active.Caffeine is de populairste geestverruimen