It is zeer belangrijk om het basisprincipe van overgewicht te begrijpen. Mensen in gewicht wanneer de hoeveelheid calorieën dat inname is veel meer dan het aantal calorieën dat verbrand overdag. Deze eenvoudige begrip zal ons leiden tot de conclusie dat de beste manier om gewicht te verminderen is om meer calorieën gedurende de dag verbranden dan wat we inname. Het is dus duidelijk dat het beheersen van ons dieet is een manier om gewicht te verminderen, maar het duurt zo lang als we doorgaan met de diet.
Increase metabolisme voor succes op lange termijn: Laten we een voorbeeld nemen als iemand verbrandt meestal 600 calorieën per dag en neemt 700 calorieën via de voeding dan is die persoon zal zetten op gewicht. Deze persoon vervolgens beslist in een dieet te gaan. De calorie-inname wordt verlaagd tot 500 per dag. Gewichtsverlies optreedt. maar als de persoon niet bijbenen en gaat terug naar de normale gewoonten na een punt van de tijd dat hij of zij zal opnieuw beginnen zetten op weight.
What dit leert ons is dat het beheersen van voedsel en calorie-inname zal ons resulteert zolang wij krachtig handhaven van de voeding. Zodra we terug naar business as usual de voordelen van het dieet van verloren en we beginnen zetten terug gewicht. In feite is het uiterst moeilijk te houden de fancy diëten die we blijven horen over. Hoeveel mensen zijn in staat om op te gaan al door middel van hun leven op een Atkins-dieet te houden? Of wat dat betreft een dergelijke diëten die we vermelden of.What dan zou men kunnen stellen, is de manier om gewicht te verliezen.
Het antwoord kan worden gevonden als we terug naar ons voorbeeld. Als in plaats van 600 calorieën per dag zorgen we ervoor dat we verbranden 800 calorieën per dag, terwijl we de inname van 700 calorieën zullen we het resultaat in gewichtsverlies te zien. We kunnen overtollige calorieën verbranden doet zeer eenvoudige oefeningen. Lopen zo veel als we kunnen is een goede strategie. Neme