Manieren om lichaamsvet of dieet tips te verdrijven zijn altijd opduiken met de laatste innovaties. Zo moet veel fruit te consumeren, maar niet als een snack. Het drinken van water in grote hoeveelheden en vermijd koude dranken of ijs. In plaats van het helpen van de voeding, zelfs op manieren die vaak laat je verward.
Momenteel ondergaat afslanken, moet het niet worden over het hoofd gezien is de gezondheid factor. Laat niet het dieet programma dat u in plaats daarvan doet is schadelijk voor de gezondheid.
Uit voorzorg, hier zijn 7 tips en trucs van experts dat de voeding niveau van veiligheid zijn getest.
1. Vermijd suikermaïs
Volgens het onderzoek, high fructose corn syrup kan aanzienlijk meer verhogen gewicht dan suikerhoudende dranken, hoewel beide dezelfde calorische inhoud. Het verschil werd veroorzaakt door verschillen in de manier waarop het lichaam tijdens het verwerken tweede zoetstof.
Beide zijn van fructose en glucose. De twee suiker componenten aan elkaar binden, zodat extra maatregelen nodig zijn voor de stofwisseling.
In de hoge fructose maïssiroop, glucose en fructose gemakkelijk opgenomen omdat zij gescheiden zijn. Geen corn syrup in frisdrank. Maïssiroop gevonden in brood, granen, ingeblikt fruit, sap en jam.
2. Do Verslavingen Voedsel Sweet
De zoete voedingsmiddelen zijn altijd verleidelijk, vooral chocolade en donuts. Echter, een studie uitgevoerd op muizen bleek dat de aard van de junk food dieet dat hetzelfde effect met het geneesmiddel als het de hersenen bereikt heeft.
Slechte smaak na consumptie van deze voedingsmiddelen slechts tijdelijk, zodat de dopaminereceptoren sturen een signaal naar de hersenen om het lichaam regeren om de inname van koolhydraten te verhogen.
3. Eet vaker
Het stuurt een fatale fout lijners is om weerstand te bieden aan de honger is te lang. In feite is de maag leeg gelaten voor lange uren zal een persoon heeft een hoge energie-inname en karohidrat. Omdat ook honger, zal lijners alles zonder zorg voor de gezondheid van voedsel en portie eten.
Een diëtist voeding, Marissa Lippert, suggereerde dat lijners het beheren van uw dieet en snacken voor het lichaam gebruikt om de routine. Eet elke 3-4 uur in kleine porties, zodat de bloedsuikerspiegel en energie bleven stabiel.
4. Let op het ontbijtmenu
Sempatkanalah ontbijt hoewel je het druk hebt. Kies een menu dat een hoog gehalte aan eiwitten bij het ontbijt heeft om de maag vol gevoel langer. Zo zal uw eetlus