First je nodig hebt om te begrijpen hoe je lichaam waarneemt spier. Je lichaam ziet uw spieren als inefficiënt. Dit komt omdat je spieren verbrandt 50 calorieën voor elke pond van de spier van uw lichaam draagt. Je lichaam zou liever een dikke klodder dan een gespierd powerhouse, want het is meer geïnteresseerd in haar voortbestaan. Om dit tegen te gaan moet je een overschot aan calorieën eten om een calorie-overschot te bieden, zodat je lichaam spieren op te bouwen.
Eating 5 7 maaltijden per dag bestaande uit gezonde groenten, fruit, complexe koolhydraten en eiwitten zal verpakken van de spiermassa. De Taylor Lautner Workout draait rond gezonde voeding. Dit is één van de belangrijkste aspecten van de program.Here is een voorbeeld dieet routine De Taylor Lautner Workout Diet1. 1 2 kopjes havermout Along With 7 10 eiwit en een glas jus Juice2. Een proteïne shake of Meal Replacement Shake3. Tonijn met een gepofte aardappel en een kant van Fruit en een kant van Vegetables4. Een proteïne shake of Meal Replacement Shake5. Kipfilet met gestoomde Broccoli6.
Een proteïne shake of Maaltijdvervanger ShakeThe Taylor Lautner Workout richt zich vooral op samengestelde oefeningen. Door te focussen op compound oefeningen die je kunt maximaal spiermassa toe te voegen in de kortste tijd. Samengestelde oefeningen kunt u meer, die meer spiervezels werven tillen. De grote 6 MOET in uw programmeren.1 worden opgenomen. De Squat Hogere Reps release Testosterone2. The Dead Lift Persberichten Groei Hormone3. Bankje op4. Barbell Rows5. Pull ups en Chin Ups6. Push en pull ExercisesThese oefeningen zijn de ruggengraat van uw programma.
Een ander belangrijk aspect van de training is uw tijd in de sportschool. Meer dan waarschijnlijk u dit leest omdat je wilt spier snel toe te voegen en uw beste kans om dat te doen is dat efficiënt in de sportschool. Door efficiënt in de sportschool bedoel ik dat je nodig hebt om in en uit in een uu